Как страх победить: советы родителям

0

Чувство страха – неотъемлемая часть жизни. Каждый из нас чего-то боится, и справиться с этими эмоциями бывает непросто – особенно ребенку. Как родители могут помочь малышу, если он испытывает какой-либо страх.

Почему мы боимся?
Страхи могут быть полезными: они помогают сохранить жизнь, заставляя избегать опасных ситуаций. Но в то же время эти чувства ограничивают наши возможности и препятствуют достижению целей.
Для гармоничного развития ребенка стоит научить его понимать свои эмоции и переживания. И, конечно, родители должны рассказать, как с этим можно справляться. «Чаще всего различные переживания вызваны конкретными стрессовыми ситуациями или объектами, реже – абстрактными идеями. Некоторые из них оправданны, а некоторые – нет. В любом случае важно не поддаваться негативным эмоциям, но это понимает взрослый человек. Ребенок еще не умеет контролировать свои переживания, ему нужна поддержка родителей», — рассказала психолог Анна Донская.
Зачастую страхи в конечном итоге проходят и не мешают жить. Однако если переживания продолжают отражаться на поведении ребенка, взрослым необходимо разобраться в истинных причинах такого состояния и помочь его преодолеть.

Как победить страх?
В целом есть несколько эффективных способов работать с детской боязнью. Один из них – разговоры и принятие. «Открытая беседа о переживаниях ребенка способна дать много полезной информации. Например, вы можете даже не догадываться, что страх появился после определенных событий. Скажем, малыш никогда не боялся темноты, но его внезапно напугали, и он об этом не рассказал. Важно создать доверительную атмосферу, чтобы сын или дочь всегда делились тем, что их тревожит», — посоветовала психолог.
Также в борьбе с детскими страхами не помешает стратегия. Необходимо разработать систему маленьких шагов, которые помогут детям постепенно справиться с проблемой. «Например, если ребенок боится собак, начните с фотографий животных, затем вместе смотрите видео, желательно забавные и милые. Когда поймете, что он морально готов, организуйте живое знакомство, например со шпицем. Если все пройдет хорошо, в следующий раз можно выбрать породу покрупнее», – посоветовала психолог.
В борьбе со страхами помощником станет и физиология. Ребенка стоит научить техникам с различными активностями, которые влияют на психологическое состояние. Например, регулируя ритм и глубину дыхания, можно наладить внутреннее равновесие. «Важно, чтобы дети могли использовать приемы самостоятельно. К примеру, расслабляющие дыхательные практики или просто отдых с любимыми игрушками», – пояснила психолог.
Рекомендуется придумать несколько сценариев и историй, в которых ребенок не боится и преодолевает все трудности. Это плавно изменит его мышление и отношение к страху. Обсуждение успешных ситуаций – эффективный способ снять тревожность и повысить уверенность в себе.
А еще победа над детскими страхами невозможна без похвалы и поддержки взрослых. «Родители порой недоумевают, почему сын или дочь после долгой беседы и разъяснений все еще боится. Преодоление переживаний – процесс, который требует времени. Для победы над страхом нужно повторять проигрывание ситуаций, чтобы ребенок учился справляться со своими чувствами. Обязательно хвалите детей за попытки преодолеть тревогу, даже если они будут неспешными. Ваша задача – создать для этого все необходимые условия. Понимание, принятие и любовь со стороны мамы и папы, учителей и близких людей – вот, что важно», — пояснила психолог.
Эти техники вместе с поддержкой и заботой родителей помогут ребенку успешно справиться со всеми трудностями. Взрослым необходимо быть терпеливыми и внимательными, поддерживать детей в их стараниях. Тогда у ребенка обязательно получится преодолеть свои переживания.

Источник: m24

Share.

Comments are closed.

Exit mobile version