Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, какие напитки могут пагубно влиять на работу мозга.
По ее словам, кроме алкоголя, негативный эффект способно оказывать и чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков, пишет m24.ru. «Кофеин не дает какой-то энергии или сил, он просто стимулирует центральную нервную систему и головной мозг. При этом потом может происходить какое-то истощение, через некоторое время человеку будет сложно сконцентрироваться, у него будет ухудшаться память, – пояснила врач. — Если кофеина будет слишком много в течение дня и не будет времени для восстановления – полноценного хорошего сна, то может меняться в худшую сторону работа головного мозга».
Кроме того, Круглова порекомендовала употреблять как можно меньше простых углеводов, в том числе в виде сладких газированных напитков. «Есть исследования, показывающие, что у людей с лишним весом, который приходит как раз при избытке простых углеводов в рационе, тоже могут происходить изменения в работе мозга», – подчеркнула врач.
Круглова пояснила, что у таких людей снижается уровень интеллекта и скорость мыслительной деятельности. Однако, по ее словам, все эти процессы происходят небыстро, а в течение достаточно долгого периода времени, поэтому это можно предотвратить.
Ранее ученые выяснили, что употребление большого количества жирной рыбы и малого – растительных масел способно существенно облегчить головную боль у страдающих мигренями пациентов.
