Зимой с особой тщательностью нужно следить за своим здоровьем и стараться избегать переохлаждения, чтобы не заболеть Сохранить тепло на улице и дома помогут простые советы.
Начинайте свой день с горячего
Постарайтесь не жертвовать завтраком ради экономии времени и одинокой чашки кофе. Зимой с этой привычкой лучше завязывать. Голодный организм – это ослабленный организм, и мёрзнет он куда быстрее. Чтобы сохранить тепло и боевой дух тела, начинайте день с горячей и калорийной еды, например, порции тёплой овсянки с мёдом или рисового пудинга.
Наслаивайте
Помните: «капуста» всегда выигрывает. Теплее будет не в плотной куртке поверх тонкой водолазки, а курточке не столь основательной, но под которой прячутся свитер, рубашка и майка. Ведь каждый слой одежды — препятствие, которое не позволяет вашему теплу улетучиться под воздействием холода. Не ленитесь использовать этот маленький трюк зимой. Но, конечно, идеальный вариант — «капуста» в компании тёплой куртки.
Мамин совет
«Надень шапку» и «не забудь перчатки» — главные правила зимы. Помните: мозг не воспринимает, что тело в тепле, если мёрзнут конечности. Каким бы навороченным не был ваш пуховик. Так что не стесняйтесь, наденьте шапку. И, конечно же, перчатки.
Ноги в тепло
Без тёплой обуви зимой – никуда. Как минимум, не забудьте утеплить «демисезонки» плотными стельками, а как максимум, некоторые умельцы советуют перед выходом на улицу прогреть обувь феном в течение минуты-двух. И сразу обуваться. При хороших швах и цельной подошве эффекта хватит надолго. В крайнем случае – добежать до остановки.
Борьба со сквозняками
Сквозняки в квартире – невидимый враг вашего здоровья. Но решить проблему можно быстро и бюджетно. Сделайте специальный стопер, используя пару капроновых колготок и два тонких рулона с остатками обоев. Для этой же цели подойдут картонные втулки от постеров. Отрежьте от колготок один чулок, в него положите оба рулона и разместите под дверью. Сквозняк не пройдёт! А дверь будет открываться-закрываться без проблем.
Немного о дверях
Самый простой совет, который поможет сберечь тепло в доме, – закрывайте двери во все комнаты, чтобы тепло не отправилось на прогулку по жилищу.
Доступ к батарее
Стол, диван или кресло лучше не ставить прямо перед батареей. Пусть путь к батарее будет расчищен. Так драгоценному теплу не будут препятствовать крупные предметы мебели, забирая его часть на собственный «обогрев».
Теплый пол
Ковры придумали не без причины, а чтобы было теплее. И они весьма уместны в современном интерьере.
Тёплая постель
Мёрзнете даже под двумя тёплыми одеялами? А ведь решение знали ещё наши бабушки: просто отправляйтесь в постель с грелкой. Тепло и уютно. Эффекта хватит минимум на несколько часов.
Анна Павлова, «Социнформбюро» (volgasib.ru)
