О новомодном тренде, обещающем исполнение любого вашего желания. Или как правильно брать аскезу, чтобы мечта осуществилась?
Что такое аскеза
Аскеза – это практика, которая предполагает ограничение своих потребностей и желаний ради духовного роста. Также часто взамен добавляют в жизнь что-то более важное и полезное. Например, занятия йогой, изучение иностранного языка, ранние подъемы, бег, правильное питание и так далее. Кстати, аскезу часто берут те, кто практикует занятия йогой. Для этих людей аскеза – это необходимый элемент для роста осознанности и повышения уровня практики.
Если углубляться в историю и религию, аскеза и аскетические практики встречаются во многих конфессиях. В православии, например, можно вспомнить периодические посты, длящиеся несколько недель. Православные не едят мясо, рыбу, яйца, молоко, отказываются от алкоголя и уделяют больше внимания духовной жизни. Так верующие люди стараются подчинить тело духу и продемонстрировать любовь к богу.
Однако, согласно новомодному течению, аскезу используют вне религиозного контекста.
Как аскеза исполнит желание
Аскеза в современном понимании – это добровольное причинение дискомфорта себе через ограничение в чем-то, что человек очень любит. Это обещание, спор с самим собой, который поможет избавиться от вредной привычки, воспитать характер, проверить силу воли и бонусом исполнить желание. Поэтому аскеза, исполняющая мечту, – это способ управления своей энергией.
Работает это таким образом: та энергия, которую вы обычно тратите на вредную привычку или безделье, во время аскезы направляется на благо – на исполнение вашего желания. Если вы, условно говоря, будете экономить 10 процентов вашей ежедневной энергии, то за месяц сможете накопить достаточно большой объем на реализацию глобальной цели, на которую вам не хватило бы вашей суточной нормы. Суть новомодной аскезы – в высвобождении энергии и перенаправлении ее на цель, а в итоге – получение желаемого. И у такой аскезы есть свои строгие правила и условия, которые нужно выполнять.
Правила аскезы
Обычно аскеза берется минимум на 30 дней и более — в зависимости от желания.
Но, прежде всего, важно определиться с тем, в чем именно вы будете держать аскезу. Это должно быть что-то, что действительно будет доставлять вам ощутимый дискомфорт. А объясняется это так. Допустим, вы решили отказаться от кофе по утрам.
Вариант 1: если вы и так не особо любите кофе и пьете его редко, то энергия, которую вы будете высвобождать такой аскезой, будет минимальная, поскольку отказ от кофе вам не доставит особого труда.
Вариант 2: вы заядлый кофеман и без кофе у вас может начаться настоящая ломка. В таком случае держать аскезу будет очень тяжело – соответствующим будет и количество энергии, которую вы скопите к концу аскезы для реализации желания.
Данный пример показывает, что выбирать аскезу надо очень вдумчиво. То, на что вы собираетесь взять аскезу, должно приносить вам ощутимый дискомфорт, если даже не страдание. Если вы сова, то можете начать вставать в 7 утра по будильнику. Если вы никогда не занимались спортом – начните ходить в спортзал три раза в неделю без возможности пропустить. Если у вас проблемы с освоением иностранного языка – каждый день в течение 15 минут учите новые слова. Если вы любите материться – воздержитесь от бранных слов.
Также очень важно следовать нескольким правилам:
— действуйте осознанно – отдавайте себе отчет в том, что придется дойти до конца;
— вы должны хотеть(!) держать аскезу. Не надо делать это за компанию или «потому что модно»;
— аскеза не должна вам вредить: да, дискомфорт вы должны ощущать, но аскеза не должна вредить физическому и психологическому здоровью. Если вы решите держать пост, например, в питании, то сначала проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, аскеза не рекомендуется людям с нарушениями психики – с повышенным уровнем тревожности и депрессией. В таком случае сначала обратитесь к психиатру перед тем, как начать.
Как желание загадывать правильно
Важно сформулировать и само желание. Здесь также есть несколько правил.
1. Желание должно быть реализуемое в ближайшей перспективе. Если вы сейчас зарабатываете условные 50 тысяч, а загадаете зарплату в 2 миллиона, то представьте, сколько энергии вам понадобится на осуществление этого. В таком случае может пройти весьма ощутимое время, прежде чем это случится. С другой стороны, если вы имеете целью приобрести новый смартфон, то это будет исполнить гораздо проще – вам могут дать премию, подарить этот смартфон, вы его можете выиграть в конкурсе и т.д. Поэтому мысленно сопоставляйте, на каком уровне энергии находитесь вы, а на каком – то, что вы хотите получить.
2. Ваше желание должно быть четко сформулировано в настоящем времени, будто вы уже имеете то, что хотите. Например: «Всю энергию, накопленную за время аскезы, я направляю на постройку своего собственного дома». Важное правило: не стоит ставить себе ограничения во времени, когда желание должно исполниться. Будьте реалистами.
3. Не стоит диктовать судьбе и пространству, как именно вам получить вашу цель. Вселенная сама с этой задачей прекрасно справится, а каким путем – вам за этим остается только наблюдать. Проявите терпение и наивысшую степень доверия пространству.
4. Вы должны знать(!), что ваше желание осуществимо. Если вы живете на съемной квартире на окраине города, а загадаете собственную квартиру в центре столицы другого государства, то вы и сами не будете верить в возможность реализовать свое желание. А любые сомнения в своей цели только вредят вам и делают вашу аскезу напрасной.
Целиком свой договор со вселенной можно сформулировать так: «Я (ФИО) беру аскезу 5. на отказ от (указать вредную привычку) или на внедрение (новой привычки, написать, какой) сроком на 30 дней во имя исполнения моего желания (указать желание в настоящем времени, как будто оно уже исполнилось, желание загадать не на далекую перспективу, а на ближайшее будущее)». Поставьте дату и подпись, как это делается с важными документами: вы должны осознавать серьезность данного пари.
6. Желательно завести трекер привычек и отмечать каждый день свои успехи.
7. Помните, что если вы сорвались и сделали то, от чего решили отказаться, то грядет наказание: вам придется обнулить свои успехи и вернуться к первому дню. Если же вы нарушили аскезу несколько раз, то пространство просто перестанет рассматривать вас всерьез и отвечать на ваши желания.
В чем польза аскезы
С помощью аскезы человек осознанно идет к тому, что хочет. Аскеза также помогает развить большую самодисциплину и самообладание. Ведь приходится превозмогать свои желания и заниматься чем-то более полезным. Самодисциплина также заставляет человека задуматься над тем, чего он хочет по-настоящему. Также аскеза помогает экономить ресурсы — сокращение ненужных трат и потребления может пойти на пользу вашему бюджету и окружающей среде.
Екатерина Шикина, РИАМО
