За обычной ленью, как правило, скрываются более глубокие проблемы: например, в этот момент человека может беспокоить усталость, стресс, нехватка витаминов и даже депрессия. Откуда берется нежелание что-либо делать и как поднять мотивацию?
Усталость
В обществе лень считается не лучшим качеством, однако на самом деле она является естественным состоянием человека. В моменты бездействия организм пытается защититься от перенапряжения. «Конечно, мы же не можем сказать начальнику, что сегодня не хочется делать отчет, потому что считается, что лень – это что-то плохое. Хотя, по сути, если копнуть, то на самом деле мы действительно устали. У нас до этого было очень много работы, а теперь просто нет сил», — пояснила психолог Екатерина Игонина.
Кроме того, виноваты могут быть постоянный стресс и нездоровый образ жизни. Из-за отсутствия полноценного сна и неправильного питания в организме также копится усталость, которая потом и трансформируется в лень. «Много еще завязано на стереотипах – что надо быть всегда на позитиве. И с этими установками мы смотрим социальные сети, где «мамочки с тремя детьми» занимаются домом, работают и все успевают. Из-за этого мы начинаем нагружать себя, чтобы быть успешными, а в итоге сильно устаем», – добавила Екатерина Игонина.
Однако бывает, что лень начинает расти и в тех случаях, когда отдыха в жизни слишком много. Чтобы этого не произошло, важно соблюдать баланс. Поэтому нужно прислушиваться к внутреннему состоянию, не ругать себя в моменты бездействия и разрешать себе периодически лениться.
Проблемы со здоровьем
Лень может возникнуть также из-за проблем со здоровьем: даже сезонный дефицит витаминов может привести к отсутствию внутренних сил. «В нашем повседневном рационе не хватает витаминов, минералов, и мало кто идет к врачу и выясняет, какие микроэлементы надо восполнить. Но это нужно делать обязательно, чтобы понять причину апатии и нежелания что-либо делать», — отметила психолог.
Важно также отслеживать артериальное давление, уровень гемоглобина и гормональный фон, состояние щитовидной железы. Все эти факторы также влияют на самочувствие человека и отражаются на уровне его активности. В случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу, чтобы он назначил курс лечения.
Проблемы в себе
Нередко лень – это признак того, что пора разобраться в своих психологических проблемах и вообще в жизни. Чувство апатии и нежелания что-либо делать может говорить о том, что человек находится не на своем месте или занимается нелюбимым делом. «Точно ли у вас любимая работа? Точно ли вас окружают люди, с которыми вы всегда рады встретиться? Точно ли ваши увлечения приносят вам удовольствие или они навязаны социальными установками? Важно уметь прислушиваться к своему организму и разбираться в том, почему возникает лень», – пояснила психолог.
Когда человек начинает делать то, что ему не нравится, у него может портиться настроение и снижаться мотивация. Многие могут начать в этот момент оправдывать свое состояние прокрастинацией, однако, до сих пор нет однозначного мнения, что это такое на самом деле. «Согласно исследованиям, люди, подверженные прокрастинации, имеют некие особенности лимбической системы – то есть, дело частично в физиологических, а не только в психологических причинах. И все же в большинстве случаев красивым словом «прокрастинация» оправдывается обычная лень, нежелание, например, выполнять работу вовремя», — рассказала психолог Екатерина Игонина. В этом случае проблему лени можно решить с помощью полезных привычек. Психологи рекомендуют радовать себя приятными покупками, отдыхом за вовремя сделанную работу или мотивировать результатом.
Кроме того, не нужно откладывать решение проблемы, поскольку накопленная усталость, постоянное недовольство жизнью, критика самого себя может привести к депрессии.
Екатерина Шмакова, m24
