Весной самое время расчехлять ракетки для бадминтона. На даче, на пикнике, на пляже в него играет каждый второй. На вопросы о бадминтоне ответил тренер Александр Черняков.
— Могут ли дачные «тренировки» стать заделом спортивной карьеры?
— Нет. Это совсем другое. Начинать серьёзные тренировки для всестороннего физического развития надо лет с шести. Ко мне и детсадовцы ходят. За матч игрок пробегает около 10 км, причём в приличном темпе, а в высоту «напрыгивает» около 1 тысячи метров. Пульс спортсмена может достигать 200 ударов в минуту. Самый поздний возраст, с которого ещё можно вырастить спортсмена-бадминтониста, — 13 лет. У меня были ученики, начинавшие позже, но это исключение. А для души или в качестве фитнеса играть можно в любом возрасте.
— Профессиональное снаряжение сильно отличается от любительского?
— Очень. Например, профессиональный волан не пластмассовый, а сделан из гусиных перьев: 16 перьев из крыла годовалого гуся. Обычная магазинная ракетка имеет нейтральный центр тяжести (посередине). А профессионал подбирает ракетку под свой стиль игры. Например, при атакующей манере баланс смещён вперёд, при оборонительном стиле — назад, к рукояти.
— В чём польза, помимо физического развития?
— Как и фехтование, бадминтон можно назвать шахматами в движении. Скорость волана на матчах профессионалов — около 500 км/ч. Поэтому скорость реакции спортсмена феноменальная. Представьте себе: игрок наносит в среднем 10 ударов за семь секунд! При этом успевает по движениям противника просчитать, что тот сделает в следующую секунду и не обманное ли у того движение. А из-за того, что постоянно надо следить за воланом, летающим туда-сюда, улучшается зрение, стабилизируется глазное давление. У меня, у моих коллег были ученики с астигматизмом, то есть, с искривлением поверхности глаза. Со временем они стали видеть лучше. Ещё бадминтон значительно улучшает координацию. Очень любил этот спорт Юрий Гагарин. Сегодня бадминтон включён в обязательную программу подготовки лётчиков-космонавтов.
— Этот спорт травмоопасный?
— Можно поскользнуться, подвернуть ногу. Но если обувь подобрана правильно, риск травмы минимален. Некоторые переживают, не будет ли бурсита, то есть, воспаления локтевого сустава, из-за нагрузки на руку, в которой держат ракетку. Бурситом нередко страдают теннисисты, но в большом теннисе ракетка весит до 350 граммов, а бадминтонная – до 85. Так что у бадминтонистов такой профессиональной болезни нет. Избежать травм помогает и разминка. У меня тренировка – 2 часа, из них 30-40 минут – чистая разминка: бег, ОФП, растяжка.
Алексей Туманов, «ЗБ»
