Что для мозга полезно: 5 напитков

0

Простые и неожиданные напитки, которые стоит включить в свой рацион во время рабочих и учебных авралов.

Каждый хоть раз задумывался о том, как повысить внимание и улучшить память. Вот почему популярность «умных» добавок и БАДов неустанно растет, а их выбор приводит в замешательство. Но существует целый список простых напитков, которые могут поддержать работу вашего мозга и повысить продуктивность. Вот топ-5 вариантов, улучшающих работу мозга без аптечных средств.

Кофе
Самый популярный напиток, повышающий продуктивность благодаря убойному содержанию кофеина. Именно этот ингредиент улучшает концентрацию внимания, а также память. Исходя из результатов научных исследований, кофе также убережет от болезни Альцгеймера. Только помните о мере и не превышайте дозволительную дозу — четыре чашки в сутки!

Зеленый чай
Количество кофеина в зеленом чае ниже, чем в кофе. И все же он также улучшает внимание. Кроме того, чашка бодрящего напитка оказывает положительное влияние на мозг и борется с различными заболеваниями.

Чайный гриб
Чайный гриб, или комбуча, также полезен для мозга. Благодаря модному напитку в кишечник попадают полезные бактерии — пробиотики, а также улучшаются мозговые функции. Готовьте гриб самостоятельно или покупайте в специальных магазинах.

Апельсиновый сок
Свежевыжатый апельсиновый сок богат витамином С, который необходим мозгу. Исследования доказали, что люди с повышенным уровнем витамина С в крови лучше запоминают информацию, числа, а также иностранные языки.

Кефир
Кефир — это ферментированный напиток с повышенным содержанием пробиотиков. Он помогает работе мозга, а также способствует росту нужных бактерий в организме. Если не любите кефир, замените его на питьевой йогурт без добавок. Он также содержит ферменты.

Источник: Sputnik

Share.

Comments are closed.

Exit mobile version