Упражнения для глаз против близорукости.
Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение? Тогда нужно выполнять по пять–шесть раз в день описанные ниже простые упражнения. Продолжительность: от трёх до пяти минут.
В случае, если вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час, советует «Гавань здоровья» .
Начальное положение: сядьте и расслабьтесь в кресло или на стул со спинкой.
— Необходимо отклониться назад и сделать глубокий вдох. Теперь немного нагнитесь вперёд и выдохните.
— Снова примите начальное положение и прикройте веки. Теперь сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза.
— Положите обе руки на талию и поверните вправо голову. Теперь постарайтесь увидеть локоть правой руки. Потом повторите процедуру для другой стороны.
— Посмотрите вверх и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против неё.
— Теперь нужно вытянуть перед собой руки, после чего, не отводя взгляда от ногтей, вдохнуть и поднять руки вверх. На выдохе опускайте руки, при этом не двигая головой.