Как остановить близорукость

0

Упражнения для глаз против близорукости.

Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение? Тогда нужно выполнять по пять–шесть раз в день описанные ниже простые упражнения. Продолжительность: от трёх до пяти минут.

В случае, если вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час, советует «Гавань здоровья» .

Начальное положение: сядьте и расслабьтесь в кресло или на стул со спинкой.

– Необходимо отклониться назад и сделать глубокий вдох. Теперь немного нагнитесь вперёд и выдохните.

– Снова примите начальное положение и прикройте веки. Теперь сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза.

– Положите обе руки на талию и поверните вправо голову. Теперь постарайтесь увидеть локоть правой руки. Потом повторите процедуру для другой стороны.

– Посмотрите вверх и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против неё.

– Теперь нужно вытянуть перед собой руки, после чего, не отводя взгляда от ногтей, вдохнуть и поднять руки вверх. На выдохе опускайте руки, при этом не двигая головой.

Share.

Comments are closed.