Зимой на тротуарах нередко образовывается наледь, пешеходы могут поскользнуться и упасть. Какую выбрать обувь, чтобы снизить риск, и что делать, если падение всё же неминуемо?
Подошва важнее всего
— Есть два фактора, которые влияют на степень скольжения обуви, — это глубина протектора и материал, из которого сделана подошва обуви, — объясняет травматолог-ортопед Наталья Зайцева. — Нежелательно покупать зимнюю обувь на тонком каблуке, а также на высоком каблуке, даже если он очень устойчивый. Стоит отказаться от зимних моделей на сплошной подошве без протектора, например, от очень скользких уггов. Самая безопасная обувь — модели на высокой подошве и с глубоким протектором. Лучшие материалы для подошвы — полиуретан, каучук, термоэластопласт.
При выборе зимних ботинок или сапог обращайте внимание на страну производства. Выбирайте ту, где бывают снег и морозы. Это значит, что обувь прошла тестирование в реальных условиях. Производители, знакомые с гололедицей, уделяют больше внимания разработке подошвы.
Сырая картошка не поможет
Сейчас в ассортименте различные средства против скольжения — например, ледоступы, антискользящие наклейки на подошву. А ещё накладки, которые крепятся поверх обуви. Они изготовлены из резины, в которую вставлены стальные шипы. Накладки устойчивы к морозам, подходят и детям, и взрослым, легко помещаются в женскую сумочку.
— Некоторые пользуются народными методами: приклеивают лейкопластырь, натирают подошву сырым картофелем, опрыскивают лаком для волос, даже прикрепляют к подошве плоские кухонные тёрки! Но все эти приспособления непригодны и могут стать дополнительным фактором опасности, — предупреждает травматолог. — Лейкопластырь быстро отклеивается даже при медленной ходьбе. От крахмала образуются разве что белые разводы на обуви, это никак не улучшает сцепления с дорогой. А манипуляции с тёркой просто испортят ботинки.
Если всё же поскользнулись
— Когда падения не избежать, постарайтесь уменьшить высоту падения, как бы присев на корточки, — советует травматолог Наталья Зайцева. — Во время падения важно сгруппироваться: условно принять форму шара или свернуться в клубочек. Это компенсирует силу удара. Руки вперёд не выставляйте, а прижмите локтями к бокам. Голову прижмите подбородком к груди и втяните в плечи. Ноги согните в полуприседе. Так вы сможете уберечь самые уязвимые области — запястья и шею.
Если вы всё-таки упали, медленно повернитесь и попробуйте сесть. Осмотритесь и поищите точку опоры, к примеру, лавочку. Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом — на другое. Поднимайтесь, опираясь на более сильную ногу. При возможности попросите помочь подняться окружающих. Почувствовав, что ударились сильно, позвоните в «Скорую».
Обращайтесь за медпомощью своевременно, не терпите боль и не занимайтесь самолечением.
Зимняя обувь: советы при выборе
На что обратить внимание, покупая зимнюю обувь:
— Факторы риска — высокие каблуки, шпильки любой высоты, плоская подошва без протектора.
— Что уменьшает скольжение: высокая подошва с глубоким протектором, материал подошвы (каучук, полиуретан, термопласт), накладки с шипами или ледоступы.
Оксана Мастюгина, «ЗБ»