Пять средств помогают сохранить ясность мысли
Перед важным совещанием или экзаменом можно пить натуральный сок свеклы или апельсина. А что еще помогает работе мозга?
Как рассказала «Кубанским новостям» (kubnews.ru) диетолог Оксана Дмитренко, повысить концентрацию внимания, память и продуктивность можно с помощью простых напитков.
Натуральный кофе
Благодаря содержанию кофеина, напиток моментально улучшает концентрацию внимания, время реакции и память. Вместе с тем, стоит помнить, что кофеин полезен только в том случае, если не пить кофе слишком много: не более 4 чашек в день. В противном случае, он негативно повлияет на работу сердечной мышцы.
Зеленый чай
В нем также много кофеина, который в умеренных количествах предотвращает быстрое старение мозга.
Апельсиновый сок
Из-за обилия витамина C, напиток чрезвычайно полезен для здоровья. Он не только укрепляет иммунитет, но и улучшает внимание, память и способность быстро находить решение в сложных ситуациях.
Свекольный сок
Поможет насытить клетки крови кислородом и улучшит кровоток. Этот процесс играет существенную роль в работе мозга. Потому пить сок из свеклы полезно перед важными совещаниями, презентациями, экзаменами и просто в трудные моменты жизни.
Кефир
Это ферментированный напиток, содержащий пробиотики. Он может помочь работе мозга, а также способствует росту полезных бактерий в кишечнике.
