Как избежать теплового или солнечного удара в жару
Лето — идеальное время для того, чтобы поплавать или расслабиться в тени. Но важно знать о признаках тепловых травм и о том, как сохранять прохладу при резком повышении температуры.
Следите за своим состоянием
Тепловое истощение сопровождается сильным потоотделением, одышкой, учащённым, но слабым пульсом, головной болью, головокружением, тошнотой или рвотой и может случиться с каждым, кто переутомит себя в экстремальной жаре. Подвержены повышенному риску теплового истощения люди с заболеваниями сердца или высоким кровяным давлением, старше 65 лет, младенцы и дети, с солнечными ожогами, которые ухудшают механизм охлаждения кожи.
Тепловое истощение может перерасти в опасное для жизни состояние, называемое тепловым ударом. Тело больше не может остывать из-за потоотделения, что приводит к повреждению основных органов. Симптомы включают горячую и сухую кожу, жар выше 39 градусов, головную боль, спутанность и потерю сознания. Если вы видите кого-то, страдающего от теплового удара, постарайтесь охладить его, поместив в тени или под кондиционер. Оботрите пострадавшего прохладной влажной тканью и немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Помогайте своему телу
Ознакомьтесь с этими важными советами, чтобы оставаться спокойными и здоровыми в жару.
Пейте больше воды
Избегайте алкоголя, который может повлиять на вашу способность правильно потеть, и кофеина, который является натуральным мочегонным средством. Два стакана воды в час — хорошее практическое правило при экстремальной жаре.
Одевайтесь правильно
Дышащая одежда позволяет поту испаряться. На жарком солнце укройтесь шляпой и нанесите солнцезащитный крем. Одежда должна быть светлых тонов, свободного кроя и из натуральных тканей.
Ограничьте активность
Если вы планируете занимаься спортом на открытом воздухе, избегайте часов пик при самых высоких температурах. Постарайтесь часто отдыхать в тенистых местах, чтобы состояние вашего организма могло нормализоваться.
Примите душ
Другой способ быстро остыть — прохладный душ или ванна. Можно воспользоваться обтиранием полотенцем, смоченным в холодной воде.
Симптомы теплового удара
Лечение теплового удара в домашних условиях с точки зрения медицины недопустимо, но первая помощь пострадавшему обязательно должна быть оказана. Симптомы гипертермии при быстром прогрессировании приводят к сосудистому коллапсу, коме, потере сознания. Подобное состояние у пожилых пациентов приводит к обострению внутренних заболеваний.
Ранние симптомы перегрева:
— головокружение и головная боль, утомление;
— грудные боли, сильная одышка;
— тошнота и рвота;
— двигательное беспокойство, нарушение координации движений;
— нарушение зрения;
— усиленное мочеотделение.
Существуют индивидуальные симптомы теплового удара, лечение которых можно проводить в домашних условиях. Основные признаки гипертермии должны быть купированы медицинскими средствами.
Обращайте внимание на появления следующих признаков при нахождении в жарких погодных условиях:
— усиление сердечных сокращений;
— повышение частоты дыхания;
— потливость;
— скачки артериального давления;
— повышение температуры.
На фоне патологии могут возникать судороги, потеря сознания. Терапию перегрева нужно начинать после повышения температуры свыше 39 градусов.
Первая помощь
Охладите пострадавшего — занесите его в тень, положите на лоб прохладное полотенце. Снимите тесный пояс, обувь, развяжите галстук. Устраните обезвоживание путем потребления пострадавшим обильного количества жидкости. Приложите мешочки со льдом к промежности, шее, спине, ягодичной области. Включите вентилятор или кондиционер. Из народных рецептов можно рекомендовать компресс из охлажденной настойки ромашки на область головы. Влажное обертывание тела пострадавшего проводится при температуре свыше 39 градусов. Фебрильные показатели до 38 градусов считаются физиологической нормой. Даже у детей не следует сбивать температуру ниже этой отметки.
Выполнение вышеописанных процедур позволяет спасти жизнь человеку. Главное — начать их делать на раннем этапе до возникновения патологии внутренних органов.
При средней или тяжелой степени перегрева нужно предотвратить остановку дыхания вследствие попадания рвотных масс в дыхательные пути. Для этих целей поверните голову человека на бок, очистите рот пальцем с бинтом, зафиксируйте язык.
Коррекция гипертермии
Сбивать температуру можно только при ее значениях больше 38 градусов. Исключением являются пожилые люди с опасными болезнями — сахарный диабет, ишемия сердца.
Если пострадавший от теплового удара находится без сознания, проверьте, не нарушена ли проходимость дыхательных путей. При отсутствии сердечных сокращений и дыхания следует проводить искусственный массаж сердца и дыхания «рот в рот».
Современные разработки позволяют получить возможность для измерения нагрева области гипоталамуса — центра терморегуляции. С помощью специального термометра, расположенного вдоль барабанной перепонки можно получить более точный уровень перегрева.
Но в любом случае, после оказания первой помощи, вызовите бригаду «скорой». Специалисты проведут дальнейшее лечение болезни.
Будьте здоровы, и хорошего лета!
Источник — vnormu.ru