Ароматы повысят иммунитет и успокоят нервы

0

Ароматерапевт рассказала, какое эфирное масло повысит иммунитет.

 

Правильно подобранный запах поможет справиться со стрессом, упорядочить мысли и поддержать иммунитет в сезон простуд, рассказала ароматерапевт, нутрициолог Ольга Андрейчук.
По ее словам, настроиться на рабочий режим отлично помогает аромат жасмина. Он бодрит, наполняет энергией и повышает умственную работоспособность на 30 процентов. «Аромат апельсина хорошо сработает ранним утром, когда тяжело проснуться и сконцентрироваться. В целом все цитрусовые – грейпфрут, лайм, лимон – бодрят и поднимают настроение», – отметила ароматерапевт.
Тонизирующее действие оказывает и аромат эвкалипта. Мята перечная придет на выручку, когда надо остудить эмоции, сосредоточиться и улучшить память. «Кедр гималайский даст ощущение внутреннего стержня. Шалфей мускатный снимет скованность. Аромат лаванды расслабит и даст ощущение материнской поддержки. Масла можжевельника, мяты перечной и кипариса помогут соблюдать строгий порядок в мыслях и действиях», — пояснила Ольга Андрейчук.
Все эти ароматы помогут перед важным событием, когда необходимо побороть страх, снять напряжение и повысить мозговую активность. Из списка запахов надо выбрать тот, который особенно приятен, и перед ответственным мероприятием провести аромамедитацию, посоветовала ароматерапевт.
После трудового дня, плохих новостей или неприятного разговора перестроиться, расслабиться и успокоиться помогут запахи лаванды, бергамота и мандарина. Ароматерапевт рекомендует сделать вечером ванночку для ног. Для этого надо взять полстакана поваренной соли, добавить туда три капли эфирного масла, высыпать в тазик с теплой водой, все перемешать и опустить ноги на 15 минут.
«Поддержат иммунитет в сезон ОРВИ ароматы лимона, пихты, чайного дерева и эвкалипта. Каплю масла можно поместить в аромакулон, на маску, шарф или сделать аромаингаляцию по возвращении домой», – сказала Андрейчук.
Никогда не используйте масло, если вам не нравится его аромат. Также избегайте его попадания на слизистые носа, глаз и рта, предупредила ароматерапевт. Если хотите нанести аромат на кожу, обязательно разведите концентрат: на пять миллилитров масла кокоса, авокадо или миндаля две-три капли аромамасла. Такую смесь можно перелить в маленький флакон и использовать как духи.
Для аромаингаляций можно использовать ватный диск, аромакулон или аромакамень. Также подойдет водный или индивидуальный диффузор, но не дольше чем на 20 минут.
В идеале подбирать свой любимый запах надо индивидуально с помощью аромадиагностики. Правильный выбор будет вдохновлять, тонизировать, улучшать настроение и работать с причиной стресса, заключила ароматерапевт Андрейчук.
Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова посоветовала больше двигаться, чтобы сохранить хорошую работоспособность в холодное время года. По ее словам, утром нужно выделить хотя бы 5–10 минут на зарядку, включить яркий свет, бодрую музыку, подвигаться и потанцевать.

Любовь Трошина, m24.ru

Share.

Comments are closed.

Exit mobile version