Как повысить иммунитет и помочь своему организму
Чтобы справляться с болезнями, природа наградила нас замечательным свойством организма – иммунитетом. Наш организм в состоянии сам защитить себя, бороться с вирусами и бактериями. Важно не мешать ему в этом и не растерять врождённый иммунитет.
Главными причинами снижения иммунитета являются недостаток сна, переутомление, стрессы, неправильное питание. Курение и алкоголь активно и методично ослабляют наш организм.
Если вы сидите весь день за компьютером с чашкой кофе и булочкой, а перерыв проводите за сигареткой, то проблем со здоровьем не избежать.
Что же делать? Постарайтесь ограничить приём химии внутрь и наладить контакт со своим телом. Здоровый сон, полноценное питание, позитивное настроение, пешие прогулки помогут укрепить иммунитет.