Основными проявлениями остеохондроза шейного отдела позвоночника являются мошки в глазах, головокружения, головные боли, а также боли в спине, покачивание при ходьбе (расстройство координации) и ухудшение слуха.
Существуют простые эффективные упражнения против остеохондроза шейного отдела позвоночника, пишет «Гавань здоровья» .
1. Подбородок прямо, а руки за головой на затылке. Надавливаем на руки затылком три-четыре раза по пять секунд.
2. Немного приподнимаем подбородок и поворачиваем голову по пять раз в каждую сторону.
3. Опускаем подбородок к шее и поворачиваем головой по пять раз по сторонам.
4. Наклоняем голову влево, пытаясь прикоснуться ухом к плечу. По пять раз на каждую сторону.
5. Держим голову прямо, после чего преодолевая сопротивление мышц (напряженных) шеи, прижимаем к яремной ямке подбородок, вытягивая макушку вверх.
6. Необходимо надавить на ладонь лбом и напрячь мышцы шеи. Выполняем упражнение три раза по пять-восемь секунд.
7. Пальцы, сомкнутые в замок, подводим под подбородок и надавливаем на них три раза по пять секунд.
8. Необходимо надавить правым виском на правую ладонь, напрягая мышцы шеи, после чего повторить упражнение для другой стороны. Повторяем три раза.