В целом готовить организм к купанию в проруби нужно заранее, рассказал врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито.
«Человек должен быть строго подготовлен к проведению данных процедур. Условно говоря, нельзя ни разу в жизни не закаляться, а затем окунуться в прорубь. Желательно вообще начать подготовку с летнего периода», — подчеркнул Алексей Жито.
По словам врача, лучше всего делать это регулярно и постепенно – сначала обливать холодной водой кисти рук и стопы, затем охватить руки и ноги полностью, умывать лицо, постепенно переходя к обливанию всего тела. Так организм будет более подготовленным к крещенскому купанию.
«Но если пациент недавно перенес острую инфекцию, ОРВИ, грипп или коронавирус и сейчас находится на этапе выздоровления, то, естественно, это противопоказание для купания в проруби», – объяснил Жито.
При этом есть более строгий список противопоказаний, продолжил кардиолог. «Это инфекции мочевыводящих путей (пиелонефриты, циститы), а также пневмония, бронхит, тонзиллит. Артериальная гипотония, то есть, низкое давление, гипертония, ишемическая болезнь, перенесенные инсульты, инфаркты, высокий показатель сахара, тиреотоксикоз, анемия. В общем, любое острое или хроническое заболевание в период декомпенсации является противопоказанием», — пояснил Алексей Жито.
Еще один строгий «стоп» – употребление алкоголя перед купанием, добавила в разговоре врач-кардиолог Елена Старк. «Когда человек в трезвом состоянии окунается в воду, происходит кратковременный спазм сосудов, а затем их расширение. Именно поэтому ему жарко, когда он выходит из воды. Все сосуды расширились, кровообращение, микроциркуляция усилилась», – объяснила врач.
Однако алкоголь сам по себе кратковременно расширяет сосуды, а затем происходит их стойкий спазм. Если человек окунется в прорубь, то спазм будет еще больше, а естественное расслабление и расширение так и не случится. «Не будет реакции согревания. Такое состояние опасно переохлаждением», — отметила Елена Старк.
В свою очередь, оптимальное время нахождения в проруби – около одной минуты, рассказала РИА Новости терапевт Наталья Семененко. Она подчеркнула, что после выхода из воды необходимо сразу вытереться насухо, одеться в сухую теплую одежду и обувь и выпить горячий чай.
Маргарита Мартовская, m24.ru