Редкие опоздания в обществе считаются нормой, однако когда они становятся хроническими, то могут привести к большим проблемам. Почему некоторые люди постоянно задерживаются и можно ли это исправить?
Управление временем
Регулярные опоздания могут говорить о несобранности и отсутствии дисциплины, и чаще всего такая проблема видна еще с детства: сначала тяжело собираться в школу, потом – в институт, а затем – на работу. «Это говорит о проблемах с тайм-менеджментом. То есть, человек в принципе не умеет рассчитывать время на какие-то дела. Например, во время сборов на работу он резко вспоминает, что должен был приготовить завтрак детям или погулять с собакой, но изначально не заложил на это ресурсов», — пояснила психолог Екатерина Игонина. В таких случаях человек может даже начать вставать раньше, но все равно опаздывать, так как будет много времени тратить на поход в душ или выбор одежды.
При этом особенно острой проблема становится, если на работе нет строгого контроля. В этом случае опоздания на 5–10 минут входят в привычку и не вызывают дискомфорта у человека до тех пор, пока на это не обратит внимание начальство.
Иногда несобранность может быть признаком неуверенности в себе. Например, когда человек постоянно бегает по квартире в поисках нужных вещей и из-за этого опаздывает. «Неуверенные люди постоянно себя перепроверяют, особенно перед какими-то значимыми событиями, собеседованиями. Более того, бывает, что человек уже вышел на улицу, но вернулся, чтобы посмотреть, выключил ли утюг. И в результате это привело к опозданию», – добавила психолог.
Помимо прочего, регулярные опоздания могут говорить об эмоциональном выгорании, депрессии или депрессивном настроении. В этом случае у человека снижается общий эмоциональный фон, ритм жизни становится заторможенным. «Если человек вовремя просыпается и собирается, когда едет к друзьям за город, но в моменты сбора на работу у него возникают сложности с тем, чтобы встать, принять душ, почистить зубы, то это может быть симптомом профессионального выгорания. Либо он вообще никогда не любил работу, и ему приходилось всегда через силу на нее идти, либо в данный момент по каким-то причинам у него нет желания туда идти, появляется апатия», – объяснила психолог.
Также на привычку опаздывать влияют культурные особенности. В некоторых странах считается нормальным жить неспешно, поэтому к опозданиям там относятся некритично.
Как помочь себе и близким
Принять или побороть вредную привычку можно только при осознанном подходе. Но для этого может потребоваться много сил и времени. Сначала рекомендуется понять, в каких ситуациях опоздания – это табу (например, когда человек забирает ребенка из садика). После этого нужно понять, проблема — в каких-то внешних факторах или в голове. Если второй вариант, то нужно менять установку: скажите себе, что с этого дня вас эта ситуация не устраивает категорически и вы готовы принять меры.
В качестве мотивации психологи рекомендуют использовать поощрения или ограничения. Например, за своевременный выход из дома можно купить кофе, а за опоздание – отказаться от вкусного десерта. «Мы привыкаем ко всему, в том числе и к плохому, поэтому можем привыкнуть ругать себя и наказывать за каждую мелочь. Так что надо именно эпизодически ограничивать себя в хорошем, а не причинять вред», – объяснила психолог Игонина.
Однако в случае, если от вечных опозданий страдает близкий, лучше не давить и не решать проблему за него. Ведь в таком случае можно навредить и ему, и вашим отношениям. «Нам кажется, что мы помогаем, когда начинаем торопить, но на самом деле человек начинает еще больше нервничать, еще больше рассредотачиваться. Отношения портятся, потому что никому не нравится, когда его подгоняют и делают замечания», — отметила психолог.
Рекомендуется помогать близкому человеку действиями: например, поставить чайник, чтобы помочь быстрее позавтракать утром, или подойти и потрясти за плечо того, кто затягивает подъём уже после нескольких сигналов будильника, чтобы он встал вовремя. А при общении с теми, кто регулярно опаздывает, стоит помнить о важности соблюдения ваших границ. «Дайте человеку понять, что для вас это значимо, что опоздания негативно влияют на вас лично», – предложила психолог.
Екатерина Шмакова, m24