От чего зависит либидо, как быть, если оно не совпадает с либидо партнера, и нормально ли это, если секса не хочется совсем.
Существует устоявшееся мнение, что сексуальные отношения должны быть регулярными, например, не реже двух раз в неделю. Если же это происходит реже или чаще, многие воспринимают это как сигнал о проблемах в паре. Однако в действительности каждый человек уникален, и потребность в сексе у всех разная. Психолог, сексолог Ольга Багрий рассказала простыми словами о том, что такое либидо и как быть, если есть проблемы.
Что такое либидо
«Либидо (сексуальное влечение) — это специфический коктейль для сексуального взаимодействия, который нам отчасти дан природой, а отчасти мы сами его формируем. Состоит этот коктейль из физиологических и психологических свойств и качеств человека, и дополнительно в него добавляются такие «ингредиенты», как пол, возраст, здоровье, образ жизни, настроение и разные другие совсем даже немаловажные мелочи», — говорит сексолог, психолог Ольга Багрий.
Разница мужского и женского либидо
Появление, развитие и становление сексуального влечения у мужчин и женщин одинаково, однако пик женского полового влечения в среднем приходится на возраст от 35 до 57/60 лет, а мужского — от 14/16 до 28/34. (Вот, кстати, откуда появляются «странные» пары — молодой мужчина и зрелая женщина: у них всего лишь совпадает «сексуальный» возраст, то есть, их либидо находится на одном уровне.)
К физиологическим истокам либидо сексолог, конечно же, относит гормоны. Когда гормональный фон человека в порядке, то и с естественным либидо человека все хорошо. К ключевым гормонам относят следующие:
— Тестостерон. У мужчин тестостерон оказывает значительное влияние на поддержание сексуального влечения, однако степень его воздействия зависит от конкретной ситуации. «Интересная деталь — тестостерон, вырабатываемый в женском организме, отвечает за желание заниматься сексом и за наслаждение от него», — отмечает сексолог.
— Эстроген. У женщин таким ключевым гормоном является эстроген — усиливает кровообращение в органах малого таза, что способствует повышению сексуального интереса.
— Эстрадиол. Хотя и считается женским гормоном, также есть и у мужчин, он оказывает влияние на сексуальную активность и у женщин, и у мужчин.
– Прогестерон. Феминизирующий гормон — также отвечает за сексуальную активность женщины, за ее фертильность.
— Пролактин. Повышенный уровень этого гормона у мужчин снижает уровень тестостерона, что, как следствие, снижает и влечение.
— Окситоцин. Это гормон любви, который устанавливает эмоциональную связь между партнерами, уменьшает тревожность и нервозность, способствует сексуальному возбуждению.
Низкая потребность в сексе — это плохо?
Сексологи выделяют три типа половой конституции:
— сильная (необходимость в сексе от 1 раза в день),
— средняя (необходимость в сексе 2-3 раза в неделю),
— слабая (от 1 раза в неделю до 1 раза в год).
«В моей практике встречаются пары с разным уровнем половой конституции, и могу сказать, что взаимодействие происходит гораздо благоприятнее, когда у мужчины сильнее половая конституция, чем у женщины, но не наоборот. Поскольку женщину со слабой половой конституцией можно увлечь, заинтересовать, возбудить в ней интерес к партнеру и сексу с ним, а мужчину со слабой половой конституцией и низким уровнем либидо — нет, потому что сексуальное взаимодействие — это очень энергозатратное мероприятие для мужчины. И его мозг и организм в этом плане работают очень слаженно в сторону самосохранения», — подчеркивает сексолог Багрий.
Кто такие асексуалы
Существуют люди с очень слабой половой конституцией и асексуалы. Есть большое количество людей, которым сексуальные взаимодействие необходимо от одного раза в неделю до одного раза в год (или даже в несколько лет). Это не значит, что у них есть какая-то проблема или с ними что-то не так, утверждает сексолог. Для людей со слабой половой конституцией это совершенная норма. Иногда бывает, что либидо как будто просыпается на какой-то промежуток времени, но это только для того, чтобы заполучить предмет своего обожания, а потом организм возвращается к своему прежнему состоянию.
К этой же категории людей с низким либидо, слабой половой конституцией можно отнести асексуалов — людей с отсутствием полового влечения. При этом стоит отметить, что сознательное воздержание от секса при наличии сексуального влечения не является асексуальностью.
Что влияет на либидо
Здоровье влияет на либидо у обоих полов:
— хронические заболевания и их последствия,
— ЗППП и осложнения после них,
— лишний вес или же недостаток веса (что, в свою очередь, может быть не только причиной, но и следствием),
— гормональные изменения, беременность и лактация, послеродовая депрессия и менопауза у женщин,
— системные и урологические заболевания и их последствия у мужчин,
хроническая усталость, стрессы, метеозависимость и другое — это все может не очень хорошо сказаться на желании заниматься сексом.
Также важно не забывать и о психологических аспектах жизни:
— стрессы (как разовые, так и длительного характера) и стрессовые расстройства,
— низкий уровень самоценности (человек теряет связь с собой, низкий уровень эмоционального интеллекта, пониженное качество жизни в целом, неудовлетворенные личностные потребности различного характера и так далее),
— кризис среднего возраста (у мужчин проявляется гораздо сильнее и обычно имеет более затяжной характер, чем у женщин),
— кризис самореализации — этот аспект одинаково важен как для мужчин, так и для женщин (в современных реалиях женщина тоже играет много социальных ролей и строит карьеру), однако это очень сильная мужская тема,
— проблемы в отношениях в паре (отсутствие коммуникации, обиды, накопившиеся претензии друг к другу, нежелание идти на компромисс),
— отсутствие или неважность гигиенических привычек у партнера (в целом, этот аспект более значим для женщин, чем для мужчин),
— благоприятная и слишком размеренная и спокойная семейная жизнь — тема исключительно мужская: мужчине становится скучно, и на фоне общего благополучия он теряет интерес к партнерше,
— есть еще кто-то (сексуальный интерес к постоянному партнеру может снизиться, когда этот интерес хорошо удовлетворяется где-то еще) и так далее.
Как понять, что с либидо что-то не так
Как понять, что с вашим сексуальным интересом что-то не так? «Прежде всего, это сравнение. То есть, вы замечаете, что раньше было вот так, а сейчас по-другому (хуже, скорее всего). И если качество вашего либидо вас не устраивает, или вам кажется, что что-то не так, как должно быть или как хотелось бы, то для начала нужно постараться исключить все возможные физиологические причины снижения либидо. А потом, если с точки зрения здоровья все хорошо, а либидо все равно низкое, то в этом случае речь точно пойдет о психологических аспектах», — объясняет сексолог.
И, конечно же, у каждого из нас может болеть голова, мы можем уставать, быть в плохом настроении, быть занятыми какими-то делами, злиться или обижаться на что-то или кого-то, иметь разнообразно наполненную и активную жизнь. «Но если вы замечаете, что секса в вашей жизни стало гораздо меньше или сильно снизилось его качество, или что вам его не хочется, более того, вы стали избегать секса по разным причинам, стоит задуматься — как так получается? Что не так со мной? Что не так в отношениях с партнером? Что со мной происходит сейчас? Когда это началось?» — заключает сексолог.
Екатерина Шикина, РИАМО