«Выбирай: я или телефон!» Что такое фаббинг?
Трудно общаться с человеком, когда ему интересны не вы, а то, что происходит на экране мобильного телефона. Он может делать вид, что слушает вас, и даже иногда отвечать на вопросы. Однако гадкое ощущение, что вас игнорируют, не исчезает.
Беседа неприятна, а еда невкусна
Фаббинг – так называется невнимание к партнеру из-за телефона. И это может испортить общение и даже привести к разрыву отношений. Психолог Эмма Сеппала отмечает, что изначально человек, который сидит в телефоне, не хочет показать партнеру, что он им пренебрегает. И такие люди желают поддерживать с помощью смартфонов контакт не только со своими любовницами или любовниками, но и с онлайн-друзьями. Чаще всего это приводит к тому, что у него портятся отношения с теми, кто рядом, а также пропадает тяга к реальному миру.
Исследователи Элизабет Данн и Райан Дуайер выяснили с помощью опросов, что посетители кафе, проводившие все время с телефонами в руках, получали меньше удовольствия от общения со спутниками/спутницами и хуже ощущали вкус еды.
Человек, который вынужден терпеть собеседника со смартфоном, закономерно ощущал себя брошенным. Исследование, опубликованное в журнале Computers in Human Behavior в 2016, подтверждает: переписки во время живого разговора делают беседу менее приятной – даже если все приятели активно слушают и говорят.
Однако оставить привычку одновременно общаться с телефоном и людьми не так-то просто. Данн и Дуайер сравнивают фаббинг с эффектом домино. Стоит одному участнику беседы взять в руки смартфон, как другие вскоре сделают то же самое. Из-за этого теряется связь между людьми, отчего повышается риск возникновения депрессии. В 2015 исследователи из Университета Бейлора выяснили, что, когда оба партнера предпочитают телефоны живому контакту, они не чувствуют себя любимыми. И им хочется реже общаться друг с другом.
Эксперты портала Healthline отмечают, что в 2015 году треть людей хотя бы два-три раза в день сталкивались с «телефонным пренебрежением». Сейчас количество людей, о которых забывают из-за телефона, растет. Например, сексолог Елена Третьякова приводит в своем блоге следующую статистику: 46 процентов людей сталкиваются с фаббингом постоянно, 22 процента конфликтуют из-за этого, 36 процентов отмечают, что фаббинг заставляет грустить и даже приводит к депрессивным мыслям, и только 32 процента довольны отношениями, в которых есть не только партнеры, но и телефон.
Секс лучше, чем гаджет
Фаббингу можно и нужно противостоять. Для начала надо понять, почему один из любовников часто сидит в телефоне. Нередко в этом виноват стресс. Члены австралийской организации Stop Phubbing отмечают, что эта привычка свойственна людям с тревожным типом привязанности. Они слишком обеспокоены тем, как идут их дела на работе и что происходит в их отношениях, и нередко ищут успокоение в смартфонах. Думскроллинг – непрекращающееся чтение новостей – помогает им отвлечься от проблем. Порой тревожные собеседники могут просто листать и обновлять ленты в соцсетях, используя их как антидепрессант.
Тем не менее, не стесняйтесь и скажите партнеру, что вас раздражает его «молчаливый диалог» с его электронным «другом». Возможно, парень не видит в привычке глазеть на экран ничего плохого, и не понимает, как сильно она задевает.
А кроме того, предложите ему свою психологическую помощь, спросите, что его тревожит, быть может, ему требуются слова утешения или совет. Или он напряженно размышляет о какой-либо проблеме? Предложите ему заняться дыхательной гимнастикой или хотя бы просто выговориться – это тоже помогает справиться со стрессом. Организуйте совместный досуг, во время которого будет невозможно или сложно пользовать смартфоном – тренировки в бассейне, танцевальный вечер, ну и конечно, бурный горячий секс, после которого он поймет, что страстная и нежная подруга лучше, чем гаджет.
Наконец, обсудите, в каких ситуациях вам обоим не следует часто пользоваться телефонами. Некоторые не берут с собой смартфоны на кухню и объявляют обеденный стол зоной, свободной от электроники. Это помогает людям сосредоточиться на еде и общении с близкими. Кто-то откладывает телефоны во время прогулки или совместной поездки, отвлекаясь на них в случае острой необходимости. Находятся и те, кто убирает смартфоны в другой конец комнаты перед сном. Если вам не о чем поговорить наедине или вы чувствуете себя некомфортно – прямо скажите друг другу об этом. Возможно, вы найдете, с чем это связано, и справитесь с общей проблемой.
Источник: Heroine