С психологическими трудностями в той или иной степени сталкивался каждый человек.
Взрослея, мы учимся проживать стрессовые ситуации по-своему: ударяемся в хобби, общаемся с близкими, идем к психологу. Некоторые виды «успокоения», наоборот, наносят больше вреда. Это относится к вредным привычкам, заеданию стресса, самоповреждению и всему тому, что деструктивно влияет на наше тело и разум.
Существует огромное количество методик, которыми можно заменить нездоровое проживание стресса. На самом деле, каждый человек способен найти то, что подходит именно ему. Одной из таких методик является арт-терапия.
Психолог Анастасия Шакирова рассказала, что это – инструмент психологической помощи. Сам термин ввел Андиарн Хилл в 1938 году, когда лечился от туберкулеза и почувствовал на себе целительный эффект рисования. «Арт-терапия – один из способов достучаться вглубь себя, в свое бессознательное. Еще Зигмунд Фрейд считал творчество отличным способом, чтобы окунуться в бессознательное; он писал, что человеку легче выразить свои мысли с помощью образов и символов, чем вербально», — рассказала врач.
Шакирова отметила, что арт-терапия применяется в широком спектре психологических проблем, а также в лечебных целях психически больных людей. Это доступное средство для выражения своих эмоций, чувств, проработке негативного опыта. Основной задачей арт-терапии, по словам психолога, является возвращение человека к самому себе, к попыткам осознать свои эмоции, чувства, мысли с целью гармонизации внутреннего состояния.
«В своей практике я использую арт-терапию как дополнительный инструмент. В работе с детьми она очень хорошо помогает в решение таких проблем, как страхи, конфликты, тревожность. Является прекрасным средством для расслабления и рефлексии», — поделилась Шакирова.
Психолог подчеркнула, что следует отличать обычное рисование от арт-терапии, поскольку она — это творческий порыв в моменте, «здесь и сейчас». Существует несколько разновидностей данной методики: изо-терапия, сказкотерапия, игровая терапия, куклотерапия, песочная терапия, фототерапия, метафорические ассоциативные карты, музыкальная терапия, танцевальная терапия.
Эффективность каждого метода арт-терапии зависит от уровня мастерства психолога, его умения создать безопасное пространство и безусловную поддержку, уместности применения данного метода в проблеме у клиента. Выбор техник и приемов арт-терапии основывается на принципах простоты и эффективности, интереса, вне рамок и ограничений, то есть, нестандартности. Результаты арт-терапии: развитие творческого мышления и воображения, расширяется понимание себя, снимается напряжение, уменьшается стресс.
«Конечно, у арт-терапии есть и свои минусы. Например, сильный протест со стороны клиента, не все готовы работать через арт-терапию, для некоторых она является провокатором негативных эмоций. Чаще всего это защитные механизмы психики или негативный, травматичный опыт, связанный с творчеством. Поэтому во время сеанса может произойти мощный взрыв эмоции, здесь очень важно, чтобы психолог знал, как с этим справиться, так как есть риск глубокого ухода человека в себя», — отметила Шакирова.
Валерия Конкина, ФАН (riafan.ru)