Бессонницу поборют носки

0

Оказывается, побороть бессонницу помогают обычные носки.

Насчёт помощи при бессоннице учёные объясняют позитивный вклад носков в наш ночной уклад просто. Если ноги холодные, нарушается терморегуляция, всё тело мёрзнет, это мешает нам расслабиться и засыпать становится гораздо труднее: нашему телу и мозгу предстоит сначала активно поработать, чтобы отрегулировать комфортную температуру. Они и работают, расширяя кровеносные сосуды, после чего тепло равномерно распределяется по всему телу, мозг получает сигнал: всё в порядке, можно расслабиться, и человек, наконец, погружается в сон. Такой же эффект, только более быстрый (честно говоря, минут на пятнадцать), наблюдается, если надеть на ночь отличный терморегулятор – носочки. Естественно, чистые, специально «спальные»: натуральные (хлопковые или из тонкой шерсти), что способствует свободной циркуляции воздуха, и не сжимающие лодыжки, что ухудшает циркуляцию крови. В таких носках ноги будут отдыхать, человек спит дольше и реже просыпается.
Примечательно, что сон в носках как решение проблемы «не спится, няня» рекомендовала ещё нетрадиционная китайская медицина. И в любом случае носки лучше медикаментозного лечения бессонницы, что часто негативно сказывается на состоянии здоровья. По крайней мере, стоит попробовать.
Ну а в целом, убаюкать вас может и обычная тёплая ванночка для ног на ночь, резюмирует http://rg-rb.de

Поделиться.

Комментарии закрыты