Что продлевает женскую молодость?

0

Знаете ли вы, что среди большого разнообразия продуктов питания существуют особые, которые не только полезны, но и реально могут продлить жизнь?

Некоторые продукты питания содержат соединения, стимулирующие образование в организме гормонов молодости, которые позволяют организму оставаться долгие годы молодым, красивым, стройным и активным.

Мелатонин
Мелатонин — это гормон радостного настроения, хорошего сна и прекрасной спортивной формы. Острый недостаток мелатонина в организме наблюдается после 40 лет, но и в более юном возрасте возможны его колебания в сторону минимума. Повысить выработку этого гормона в организме вы сможете, употребляя богатую углеводами пищу: картофель, макароны, баранину. Также способствуют выработке мелатонина такие продукты, как мясо птицы, рыба и орехи.
Очень важно, чтобы эти продукты были съедены или сами по себе, или вместе с овощами, но ни в коем случае не с большим количеством жиров — повышенное количество жира будет препятствовать выработке этого полезного гормона.
Выработке мелатонина в организме способствует и крепкий здоровый сон. Но только в том случае, если вы спите в абсолютной темноте. Под покровом ночи наш организм сам вырабатывает мелатонин, а в клетках кожи активизируются процессы обновления и восстановления.
Кроме того, мелатонин можно приобрести в аптеке в виде пищевых добавок, но дозировку должен назначить врач.

Соматотропин
Если вас не радует отражение в зеркале: кожа стала дряблой, тусклой, очень восприимчивой к факторам окружающей среды, наметилась тенденция потери рельефа — всему виной, скорее всего, недостаток соматотропина (гормона роста и красоты) в организме.
Стимулируют выработку гормона красоты нежирные белковые продукты. К ним относятся рыба, чечевица, орехи, маложирные и обезжиренные сыры и творог. Употребляя продукты, содержащие соматотропин, вы укрепите кости и зубы, улучшите состояние волос и кожи, предотвратите образование жировых складок.
Производству соматотропина способствуют регулярные физические нагрузки. Скажите «нет» малоподвижному образу жизни и сезонной хандре, будьте активной, бодрой, энергичной!

Дегидроэпиандростерон
Дегидроэпиандростерон (ДГА) – настоящий гормон стройности, он стимулирует деление клеток, не дает телу накапливать лишние килограммы и всегда поддерживает организм в тонусе. Исследования показали, что достаточный уровень ДГА в организме замедляет процесс старения и увеличивает продолжительность жизни.
Включите в свой рацион рыбу, авокадо и оливки — и вы надолго сохраните нужный уровень ДГА в своем организме.

Тестостерон
Тестостерон — это мужской половой гормон. Его избыток в женском организме проявляется чрезмерным оволосением, а также появлением прыщей на груди и спине. Но есть и положительные стороны наличия тестостерона в крови. Это пробуждение чувственности и сексуальности, выработка энергии, способной перевернуть горы.
Тестостерон контролирует состояние половых органов, а также следит за здоровьем костей и мышц. Цинк и марганец стимулируют выработку этого гормона. Ешьте баранину и другие продукты, содержащие эти вещества.
Среди других надежных методов — ведение здорового образа жизни. Утренняя зарядка каждый день и двухчасовые тренировки в спортзале 2-3 раза в неделю — залог хорошего самочувствия, привлекательного внешнего вида и долгих лет жизни.

Эстроген
Этот гормон считается женским, так как он держит под контролем половую и репродуктивную функции женского организма, стимулирует работу сердца, следит за состоянием сосудов, костей и многих других органов.
Вырабатывается эстроген в женском организме в яичниках и надпочечниках. С возрастом его, увы, становится меньше. Это заметно, в первую очередь, снижением либидо, повышением утомляемости, потерей эластичности и упругости кожи.
Восполнить запас эстрогена в организме можно при помощи небольших изменений в рационе. Налегайте на пищу с фитоэстрогенами — гормонами естественного происхождения. Это соевые продукты, хмель, ревень, льняное масло, черный перец.
Еще один совет — при появлении первых возрастных изменений на лице начинайте пользоваться кремами с натуральным эстрогеном. Они увеличивают способность кожи удерживать влагу, дольше оставаясь молодой и красивой.

Прогестерон
Гормон прогестерон важен не только для женской красоты, но и для здоровья. Его процентное содержание в крови отвечает за способность женщины зачать, выносить и родить ребенка. Но и это еще не все! Если в организме недостаток прогестерона, ваша кожа будет выглядеть тусклой и усталой, возможно появление отеков, волосы потеряют блеск и силу, а ногти станут ломкими.
В поддержании нормального уровня прогестерона в организме решающую роль играет, конечно же, питание. Ищите здоровье в пище животного происхождения — молочной продукции и красном мясе. Источниками растительных жиров, необходимых для выработки прогестерона, являются сырые орехи и семечки.
Воздействовать местно на кожу лица и тела способны кремы с прогестероном, которые поворачивают время вспять и возвращают коже молодость, блеск и сияние.

Инсулин
Высокий уровень инсулина в крови заставляет нас быстрее стареть, приводит к раннему образованию морщин и снижению тургора кожи.
Избыток инсулина наблюдается, если вы активно злоупотребляете сладостями. Оказывается, кексы, пирожные, торты и конфеты оказывают плохое влияние не только на стройность и грациозность фигуры, но и на состояние кожи лица и тела.
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соблюдайте баланс белков, углеводов и здоровых жиров. Для этого полюбите простую, но полезную пищу: овощи, фрукты, злаки.

Найдите время для себя!
И помните, семичасовой здоровый сон — гарантия цветущего внешнего вида, свежести и яркости красок лица.
Введите в ежедневный ритуал красоты время для релаксации. Можно слушать любимую музыку, гулять на свежем воздухе, заниматься йогой или читать современную романтику. Главное, чтобы это приносило покой душе. Меньше стресса, больше положительных эмоций – и с гормонами все будет в порядке!

Источник: http://Prokrasotu.info,  http://Molozhe.ru

Поделиться.

Комментарии закрыты