Вода, бьющая струёй из крана, — самое дешёвое лекарство в мире
О целебных свойствах воды упоминается в текстах на санскрите, датируемых 4000 годом до нашей эры. В древнегреческих храмах, посвященных Асклепию, богу медицины, больных лечили ваннами. Гиппократ был твердо убежден в том, что солнечная энергия, содержащаяся в воде, — основа крепкого здоровья. Бани с парной, а также сауны существуют с незапамятных времен.
Терапевтический спектр
Сухой пар в сауне и влажный в бане очищает кожу, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, стимулирует обмен веществ и деятельность сердечнососудистой системы. Вода тонизирует организм, улучшает самочувствие и настроение. Каждая разновидность гидротерапии — воздействие водой, льдом, паром, обертывание горячими полотенцами, различные души — вызывает ту или иную физиологическую реакцию. Поэтому выбор конкретной процедуры зависит от ваших потребностей и состояния здоровья. Чтобы получить желаемый эффект, водные процедуры следует проводить регулярно и правильно — любая невоздержанность может привести к отрицательным последствиям, особенно если не учитывать противопоказания.
Основателем гидротерапии принято считать пастора Себастьяна Кнейпа (1821-1897), известного немецкого врача. Его заслуга состоит в том, что он превратил лечение водой, применяемое жрецами и лекарями Древнего Египта, Греции, Рима и Индии, в систему тренировки и закаливания организма. Важнейшие процедуры лечения водой по методу С. Кнейпа вполне пригодны и для проведения в домашних условиях. С их помощью можно эффективно снимать незначительные недомогания и бороться с хроническими нарушениями функций и болезнями. Чтобы переоборудовать свою ванную комнату в «центр оздоровления», требуется минимум усилий и средств.
Вряд ли вы смотрите на свою ванну и думаете: «Вот оборудование для косметической и медико-санитарной помощи в домашних условиях». Но на самом деле именно таким оборудованием она и является: с помощью ванн можно лечить многие недомогания — раздражение кожи, бессонницу, мышечные спазмы, застойные явления и прочие нарушения в организме. Как правило, в лечебных целях используются ванны трех температурных диапазонов: холодные (13-24 градуса), нейтральные (33-36 градусов) и горячие (41-43 градуса). Поэтому вам необходимо купить термометр для измерения температуры воды.
Холодные процедуры
Ванна с температурой воды 18 градусов и ниже оказывает стимулирующее действие, тонизирует организм, улучшает кровообращение и пищеварение. Но эта бодрящая процедура показана не всем: не принимайте холодные ванны, предварительно не посоветовавшись с врачом, если вы болеете, ощущаете слабость, страдаете заболеваниями сердца, если у вас расстроено пищеварение или повышено кровяное давление.
Для начала в течение десяти минут согрейте тело под горячим душем или в горячей ванне. Завершите лечебную процедуру освежающим холодным душем или в ванне с холодной водой. Вслед за ощущением озноба появится приятное чувство комфорта. Выйдя из холодной ванны, энергично разотритесь полотенцем.
Холодные ванны рекомендуются для воздействия на симпатический отдел вегетативной нервной системы, для разжижения крови, а также для воздействия на перистальтику кишечника. Показаны при неврозах, сопровождающихся апатией, при потере аппетита, неврастении и просто для закаливания организма. Систематически принимаемые холодные ванны повышают работоспособность, придают бодрость, улучшают настроение, усиливают сердечные сокращения, повышают гемоглобин. Продолжительность не более 6-30 секунд.
Нейтральные воды
Общие ванны с температурой воды от 33 до 36 градусов называют самыми мягкими природными транквилизаторами. Это превосходный способ облегчить засыпание, обеспечить глубокий, здоровый сон. Наполните ванну и погрузитесь в нее — тело по шею должно находиться в воде. Приглушите свет, позаботьтесь, чтобы в помещении было тихо, голову положите на полотенце или на специальную подушку.
Слегка теплая ванна используется, когда нужно снять раздражение кожи. Для этого добавьте в воду 2 стакана мелкой овсяной муки. Можно также всыпать в ванну 1-2 столовые ложки пищевой соды или 1 стакан английской соли, чтобы перестали болеть натруженные мышцы. Время процедуры не более 10-20 минут.
После ванны облейтесь прохладной водой и полежите в постели около часа. Тепло укройтесь — это усилит лечебное воздействие.
Горячий источник
Длительная горячая ванна — проверенный временем способ облегчить болезненное сокращение мышц или просто расслабиться. Температура воды должна быть от 41 до 43 градусов. Чтобы кровь не приливала к голове, обмотайте её влажным полотенцем.
Хорошо добавить в воду эфирные масла на ваш выбор, например: несколько капель кипариса, можжевельника, розмарина, орегано, шалфея или лаванды. Они способствуют очищению организма — унося с собой токсины и шлаки, одновременно помогают смягчить боли в руках и ногах.
Время пребывания в ванне — до 20 минут. По мере остывания добавляйте горячую воду — температура должна быть постоянной. После ванны примите холодный душ, чтобы вам не стало дурно.
Противопоказания
Вода — доступное средство для поддержания физического и духовного здоровья, но, несмотря на свою простоту, водолечение может быть опасным при некоторых состояниях: воспалительных заболеваниях в стадии обострения; инфекционных, микробных и вирусных заболеваниях; болезнях сосудов (варикозное расширение вен, тромбофлебит); злокачественных образованиях.
В любом случае, при использовании водных процедур для лечения болезней необходима консультация врача.
Источник — http://inflora.ru