Топ-100

Как избавиться от чувства вины?

0

Чувство вины – именно та эмоция, с помощью которой нами активно пытаются управлять с детства, добиваясь воспитанности и послушания. Но эта же эмоция в будущем становится нашей главной преградой к счастливой жизни.

Оружие саморазрушения

Постоянное чувство вины и стыда за свои поступки – опасные и разрушительные эмоции, которые губительно сказываются на состоянии человека и его физическом самочувствии. Непрестанно терзаемым чувством вины человеком очень легко управлять. Поэтому вина – это оружие, которое всегда будут использовать посторонние, чтобы манипулировать нами.

Религия, родители, общество с детства внушают нам, что мы должны нести наказание за свои поступки, что мы в чем-то перед кем-то виноваты. Используя этот инструмент, достаточно просто вынудить нас действовать по чужой указке. Именно поэтому многие люди не могут отказать многочисленным просьбам родственников, сотрудников или просто знакомым, даже если эти «небольшие» услуги мешают решать собственные задачи. Но мы же с вами не марионетки, а Homo sapiens, что значит – человек разумный! Мы пришли в этот мир не для того, чтобы пожирать себя изнутри и быть игрушкой в чужих руках.

Важно понимать, что ничего хорошего чувство вины еще никому не дало, оно только рождает комплексы, снижает самооценку и регулярно подбрасывает поводы для самобичевания. Все это лишает нас возможности жить полноценной жизнью, ведь вместо того, чтобы извлечь уроки и исправить ошибки, мы только критикуем и обвиняем себя, а наши мысли, как известно, материальны. Вселенная всегда дает нам только то, о чем мы много думаем. Поэтому чувство вины, словно магнит, притягивает еще больше ситуаций, в которых мы будем чувствовать себя в чем-то виноватым.

Когда мы думаем: «Я плохой, я полное ничтожество. Я все испортил. Я опять сделал ошибку. Я ненавижу себя…», мы всю свою энергию тратим на разрушительные мысли. А могли бы направить ее на созидание себя и своей жизни такой, какой хотелось бы ее видеть. К тому же это негативное чувство приводит всегда к наказанию. В подсознании человека записывается и начинает реализовываться программа саморазрушения. Возникают болезни и несчастные случаи. Человек считает, что он плохой, что он не заслуживает счастья. У многих людей вина приводит к появлению всевозможных страхов, особенно за свое здоровье, за свою жизнь. Такой человек ждет возмездия за свои «плохие поступки» и очень его боится. Он живет в страхе и самоосуждении – ему не до радости. При этом он считает, что ничего нельзя изменить, что этот тяжкий крест он должен нести всю жизнь. Это очень трудный путь, но, как ни странно, одновременно самый простой. Действительно, зачем что-то делать, к чему-то стремиться, если можно сесть в уголочке и лить слезы, обвиняя всех вокруг и самого себя в сложившейся ситуации.

Управление прежде всего

Решить данную проблему можно, только поняв, что за все в вашей жизни несете ответственность только вы! Наберитесь смелости и сбросьте с себя груз далеких воспоминаний. Примите себя таким, какой вы есть, учитесь управлять собственными эмоциями. Посмотрите в глаза реальности – идеальных людей не бывает. Позвольте себе ошибаться. Ведь любые промахи – это прекрасные учителя. Старайтесь всегда извлекать из них пользу, а не критиковать и обвинять себя за неудачу. Вы должны любить себя, поддерживать и подбадривать. И тогда вместо неприятных самоуничижительных мыслей вы начнете накапливать драгоценный опыт и знания.

Избавиться от самобичевания поможет сила воли и работа над исправлением собственного поведения. Например, если вы вините себя за то, что много курите, то бросайте это пагубное пристрастие, начав с уменьшения числа выкуренных за день сигарет. И каждый раз наполняйте себя чувством благодарности к себе и гордостью за умение следовать поставленной цели. И помните, когда вы говорите себе, что не способны отказаться от вредных привычек, вы себе врете! Таким образом, вы пытаетесь снять с себя ответственность за свое здоровье и жизнь.

Если вы чувствуете вину за то, что потеряли чужую книгу, купите новую и верните. Если такой книги нет в продаже, найдите в себе смелость сознаться в содеянном и предложите достойную замену. Вам когда-то пришлось усыпить свою кошку? Помогите другим кошкам, кормите их или дайте денег в приют для животных. Вы так же можете взять бездомное животное в дом (только теперь уже с чистыми помыслами, с заботой и любовью).

Займитесь всепрощением. Обида и вина тесно связаны. Составьте список всех обид на себя или других. Мысленно их прокрутите в голове, вспоминая подробности и обстоятельства. Сделайте выводы, что было сделано правильно, а что нет. А затем простите себе все прошлое и отпустите негативные эмоции. Все ваши прошлые обиды, чувство стыда, страхи живут только в вашей голове. Больше их нет нигде! Поэтому вам ничего не стоит от них избавиться. Для этого проделайте следующую медитацию. Закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь увидеть на воображаемом экране ситуацию, в которой вы чувствуйте себя виноватым. Вспомните, что тогда произошло до мельчайших подробностей. А затем сотрите воображаемым ластиком данный рисунок. Повторяйте эту медитацию не один раз, чем больше, тем лучше, пока не станете вспоминать былое без эмоций.

Если вы причинили кому-то когда-то боль, предали, изменили, обманули и пр. – попросите прощения. Хотя бы мысленно, но если есть возможность, то лучше непосредственно у человека.

Многим помогает исповедь у священника. Считаете себя верующим человеком – идите в церковь и снимите тяжелый груз с души. Знайте, что бог никого не наказывает, напротив, он любит каждого из нас. А все жизненные ситуации – это путь к развитию. В нас самих заключена огромная сила, а мы боимся или ленимся ею пользоваться, предпочитая предаваться уничижительным помыслам. А это, как известно, большой грех!

Оставьте прошлое в прошлом, простите и забудьте. Берите ответственность за свою дальнейшую судьбу в свои руки. Планируйте, ставьте цели и с радостью и юношеским задором идите к реализации задуманного. Живите легко и счастливо!

Источник: Shkolamechti.ru, Turbo-suslik.info

 

Share.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.