Врач-терапевт, кардиолог Дарья Волкова рассказала, что повышенная утомляемость, потливость, а также запоры, отеки и набор веса могут указывать на недостаток йода в организме.
Этот элемент – йод — участвует в формировании гормонов щитовидной железы. Когда в организме йода недостаточно, щитовидка начинает сбоить и работа органа нарушается. В результате возникает гипотиреоз, симптомы которого могут указывать на нехватку йода, объясняет врач. «Возникает повышенная утомляемость, сонливость, потливость, нарушение в метаболическом обмене, то есть, это могут быть запоры. Из-за сниженной функции щитовидной железы у людей в организме чаще задерживается жидкость, формируются отеки и может быть такой псевдонабор веса не за счет жировой ткани, а просто за счет избыточной воды, – говорит терапевт Дарья Волкова. — Определение йододефицита с помощью йодной сетки – это миф. Быстрое исчезновение рисунка на коже не говорит о том, что есть дефицит йода. Просто у вас такая проницаемость кожных покровов, куда йод быстро расходуется по кровеносному руслу».
Однако это не значит, что наносить йод на кожу совсем не нужно, продолжает терапевт. «Йод помогает в заживлении ран, снятии отечности, припухлости и улучшает рассасывание синяков. Он стимулирует клетки на регенерацию», – говорит Волкова. Йод наносят на пораженный участок в виде сетки, чтобы не получить ожог.
Чтобы восполнить баланс йода в организме, терапевт рекомендует ежедневно употреблять пять граммов йодированной соли. По ее словам, обычно йод назначают беременным. «Он необходим для нормального развития плода, внутриутробного развития, формирования нервной трубки, заложения нервной системы. И, в частности, для работы щитовидной железы плода», – объясняет Дарья Волкова.
Ранее врач-диетолог Ирина Рыль рассказала, какую пищу стоит употреблять для нормальной работы щитовидной железы. В меню необходимо добавить морскую капусту и рыбу, а также морепродукты. Это будет способствовать пополнению запасов йода в организме, говорит доктор. Вместе с тем диетолог советует обратить внимание на абрикосы, киви, бананы, инжир и авокадо, которые являются источниками тирозина. Эта аминокислота также важна для оптимального уровня выработки гормонов.
Источник: m24.ru