Сложно переоценить роль отдыха и сна в нашей жизни. Качество этих процессов очень сильно влияет на здоровье организма. А чтобы это самое качество улучшить нужно окружить себя комфортом и уютом, которые подарят товары Mirson .
Ведь то как вы спите и на чем очень сильно влияет на организм, который именно во время сна вырабатывает гормоны отвечающие за правильное функционирование иммунной, нервной и эндокринной систем. Такие гормоны помогают расти и восстанавливаться мышцам, защищают кости, омолаживают организм.
Организм во время сна расслабляет все мышцы, кроме мышц век, которые держат глаза закрытыми. Потому любая неудобная поза сна плохо сказывается на нашем самочувствии. Для этого стоит обратить особое внимание на выбор правильной подушки и матраса. Это убережёт от утренних болей в спине и шее и даст вам полноценно выспаться. Тогда вы весь следующий день будете бодры и в хорошем настроении.
Во сне наше кровяное давление снижается, а температура падает в среднем на 1 градус. Вот почему мы иногда мёрзнем во сне и инстинктивно тянемся за одеялом. И хорошо, когда оно подобрано по сезону и сделано из качественных материалов, приятных для кожи. Ведь несмотря на снижение температуры тела, потоотделение во сне увеличивается благодаря интенсивному воздействию гормонов. Потому важно не перегреть спящий организм и в то же время не переохладить. Это также стоит учитывать при выборе постельного белья и предметов для сна.
Отдельно стоит отметить, что нервная система во время сна также нуждается в отдыхе, мозг систематизирует полученную за день информацию. Взрослому человеку желательно спать семь и более часов в сутки, а детям и подросткам ещё больше. Только небольшому проценту людей достаточно шестичасового сна в силу их генетики. И идеальным вариантом будет сон без перерывов и просыпаний. Как раз такой глубокий сон поможет восстановлению. А обеспечить быстрый переход организма ко сну можно соблюдая несколько простых правил:
- стараться соблюдать график сна, засыпать и просыпаться в одно определённое время;
- не злоупотреблять гаджетами перед сном;
- не перегружать организм на ночь пищей и жидкостью;
- создать прохладную и успокаивающую атмосферу в спальне, приглушить яркий свет, проветрить.
Сон — регулярная и очень важная оздоровительная процедура. Каждый день он поддерживает наш организм в здоровом состоянии. Потому позаботьтесь об этой части жизни организма и выбирайте для сна только качественную продукцию.