О пользе кефира известно всем. Этот напиток содержит все необходимое для восстановления защитных сил организма. Его рекомендуют употреблять и взрослым, и детям. Это незаменимый помощник для тех, кто сидит на диете.
Обычный кефир можно сделать еще более полезным, если добавить в него некоторые ингредиенты. Коктейли на основе кефира выводят из организма вредные вещества, укрепляют иммунитет, ускоряют обмен веществ и помогают похудеть.
Восточный
Налейте в стакан 200 мл кефира, добавьте одну треть чайной ложки корицы и половину чайной ложечки молотого имбиря, красный перец на кончике ножа. Если для вас это остро, дозу перца можно уменьшить наполовину. Разбавьте 2 столовыми ложками минеральной воды и размешайте.
Коктейль ускоряет обмен веществ и способствует похудению.
Медовый
Смешайте по 1 чайной ложке молотого имбиря и меда с 2 столовыми ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Долейте в смесь 200 мл кефира.
Этот напиток благотворно влияет на микрофлору кишечника. Восстанавливает природный баланс организма.
Яблочный
5 яблок среднего размера без кожуры измельчите на терке. Смешайте с 300 мл нежирного кефира. Взбейте смесь в блендере или миксером. Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Чудо-напиток снижает аппетит и может заменить завтрак или ужин.
Лечебный
Запарьте 150 г овсяных хлопьев. Затем смешайте их в блендере с 300 мл нежирного кефира и горстью черной смородины. Сахар и корица по вкусу. Вместо смородины можно использовать любые другие ягоды или фрукты.
Коктейль является хорошим дополнением к диете. Он снабжает ваш организм необходимыми витаминами и полезными веществами.
Жиросжигающий
В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
В течение 10 дней выпивайте этот коктейль утром натощак и вечером перед сном. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).
Облепиховый
В блендере взбейте 200 г ягод облепихи, хорошо процедите массу через мелкое сито. Добавьте в полученный сок липовый мед по вкусу и аккуратно перемешайте. Теперь смело добавляйте 250 мл кефира, разливайте по бокалам и сразу же подавайте.
Облепиха обогащает организм провитаминами А, С, Е, К – их в этих чудо-плодах больше всего.
Источник — rus-health.info