Легкость в ногах: устраняем отеки

0
К сожалению, многие женщины сталкиваются с проблемой того, что к концу дня отекают ноги. Что делать с эти недугом, особенно если это не просто эстетически непривлекательно, но и довольно болезненно?
Прежде всего, поменяйте вашу привычную обувь на более комфортную. Высокий каблук для здоровья ног очень опасен, но и его полное отсутствие тоже нежелательно. Оптимальным выбором будет мягкая удобная обувь на среднем каблучке.
При отеках по причине варикозного расширения вен хорошо облегчит страдания ношение ежедневно лечебных компрессионных колготок и гольф. Такие приспособления предотвратят застой крови, стимулируют ее отток и высокий тонус сосудов. Старайтесь избегать горячих ванн и душа, это способствует застаиванию крови и расширению сосудов.
Пересмотрите свой рацион. Откажитесь от соли и специй, жареных, жирных и сладких блюд. Уменьшите потребление жидкости после 19.00.
Не будет лишним выводить лишнюю жидкость из организма. Смешайте в одинаковых пропорциях полевой хвощ, спорыш и почки березы. 1 ч.л. смеси залейте стаканом кипятка, укутайте и растаивайте около получаса. Процедите и принимайте внутрь 3 раза после еды по глотку в течение 3 дней. Затем сделайте перерыв на сутки и продолжите лечение, опять прервитесь. Общий курс составляет 3 недели.
Ванночки для ног и протирания ледяными кубиками хорошо помогают уставшим и отекшим ногам. Для этого помассируйте ножки кубиками льда по направлению снизу вверх минут 5. Или опустите ступни в таз с прохладной водой на 10 минут, затем сделайте легкий массаж щипковыми движениями, двигаясь от стоп к голени.
Заведите правило регулярно проводить специальные упражнения, которые повысят тонус вен, укрепят их, помогут предотвратить возникновение заболеваний и справиться с уже существующими.
Поставьте правую ступню на левую и пытайтесь повыше поднять носок левой ноги. Поменяйте ноги и повторите то же самое с правым носком. Сделайте 5-10 подходов.
Затем поднимитесь на носочки и в таком положении постойте несколько секунд. А после сделайте 10 легких прыжков, оставаясь на цыпочках. Повторите 10 раз.
Сядьте на стул, приподнимите ноги и вращайте ступнями сначала по часовой стрелке, а затем против. Согните вниз пальцы ног и затем очень резко их разогните. Повторите упражнения по 10 раз.
Поднимитесь со стула и перекатитесь на стопах, перемещая вес с носка на пятку, а затем с внутренней стороны на внешнюю. Повторите движение 10 раз.
Помните, что здоровье и красота наших ножек заслуживают внимания. Не стоит ставить на них эксперименты, приобретать первые попавшиеся противоотечные гели и приписывать самостоятельный диагноз. Если отеки стали вашими частыми спутниками, не тяните время, обратитесь к врачу, проконсультируйтесь и пройдите своевременное лечение.
Источник: http://Ladyvenus.ru
Share.

Comments are closed.