Массаж от головной боли

0

Существует несколько верных способов избавиться от головной боли без таблеток, самому и в домашних условиях.

Безусловно, если головная боль возникает часто, необходимо обратиться к врачу, так как головная боль может быть признаком серьезных болезней. А народными методами пользуйтесь в качестве дополнительной терапии или, когда головная боль разразилась неожиданно, например, на даче или в поездке.

Пальчики-целители
Хорошенько разотрите кисти рук друг об друга, чтобы они согрелись. Начните поглаживать голову от макушки к шее во всех направлениях. Не спешите, постарайтесь почувствовать каждую впадинку черепа. Продолжайте минут 5.
Затем пальцами руки причешите волосяную часть головы от челки к затылку, на макушке немного задержитесь, захватив волосы и слегка потянув. Повторяйте в течение 5 минут. Теперь снова погладьте голову в разных направлениях, слегка постукивая кончиками пальцев.
Следующий шаг – это легкое натягивание кожи ото лба к макушке, от затылка к макушке, от ушных раковин к макушке. Снова «причешитесь».
Поверните голову влево и задержитесь так на несколько секунд, затем – вправо.
Далее необходимо взяться за уши и свернуть раковины по направлению к лицу, задержитесь на несколько секунд. Помассируйте мочки ушей и всю ушную раковину.
Переходите к бровям, слегка надавливая, погладьте пальцами вдоль надбровной дуги от переносицы к вискам.
Совершая всеми пальцами слабые щипательные движения, пройдитесь по всему лицу.
Завершить сеанс лечебного самомассажа следует поглаживанием всей поверхности головы, как описано в первом упражнении.

Аромасила
Приятные запахи отлично расслабляют, успокаивают нервную систему и унимают головную боль. Пусть в вашей косметичке всегда находится базиликовое, лавандовое, эвкалиптовое, лимонное, майорановое, мятное, розовое или розмариновое масло. Но обязательно натуральное!
Чтобы насладиться ароматом и получить целебный эффект, вам следует лишь добавить пару капель в аромалампу или в аромамедальон.

Лучшая защита
Дабы не сталкиваться с проблемами головной боли, необходимо поддерживать в организме содержание калия и магния, а также витаминов группы B. Старайтесь, чтобы ваше меню чаще содержало овсяную кашу, морепродукты, зеленые овощи (брокколи и шпинат), творог, адыгейский сыр, злаки, орехи и бананы.
Вредная пища может способствовать ухудшению самочувствия, поэтому стоит заменить жирные и жареные блюда легкими супами. Совершенно неприемлемо употребление алкоголя! Да и курение способствует развитию патологических процессов в сосудах головного мозга, отсюда и сильные боли.
Часто боли происходят из-за голода, поэтому воздержитесь от строгих диет и разгрузочных дней на воде. Ешьте вдоволь здоровой еды, пейте натуральные соки, чистую воду и зеленый чай. Чаще бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом. И будете здоровы!

Источник: http://Anisima.ru

Поделиться.

Комментарии закрыты