Топ-100

Обезвреживаем жир

0
Что полезно сделать после еды с большим количеством холестерина

После тяжелой, жирной еды можно почувствовать себя не лучшим образом: тяжело ходить, дышать, может разболеться желудок и даже голова. Но это лишь верхушка айсберга, потому что холестерин, которым богата такая пища, наносит более долгосрочный ущерб организму. Не позвольте жирной еде причинить вам вред!

Холестерин – это липид, жирная кислота, которая вырабатывается в печени и имеет большое значение для многих функций тела. Тем не менее, когда её количество не сбалансировано, она может оказаться вредной. Холестерин содержат многие из продуктов, которые активно употребляются, что может нанести серьезный ущерб здоровью. Вот почему важно после приема жирной и нездоровой пищи позаботиться о своем теле. Каким образом?

Подвигайтесь

Что не делать после жирной еды, так это не принимать, как говорится, горизонтальное положение. После обильной трапезы так и тянет вздремнуть и расслабиться перед телевизором. Но это вынуждает тело не потреблять энергию, а запасать ее в виде лишних жиров. Дайте организму, по меньшей мере, 2 часа перед тем, как лечь, для того, чтобы он усвоил пищу.

Но и не приступайте к интенсивным упражнениям после того, как вы основательно поели жирной или тяжёлой пищи, вместо этого отправьтесь на прогулку в течение 20-30 минут. Это позволит нормализовать пищеварение и будет способствовать сжиганию лишних калорий.

Выпейте стакан лимонной воды

Если выпить после жирной еды стакан теплой воды с лимоном, это также будет содействовать пищеварению и переработке жиров в печени, уменьшая риск повреждения этого органа, а также кишечника и желудка.

Холодные десерты и напитки после обильной еды могут оказать неблагоприятный эффект на печень, желудок и кишечник. Поэтому выждите несколько часов, чтобы пищеварительная система обработала основную пищу.

Мед является одним из лучших «противоядий» для пищи с высоким содержанием холестерина. После того как вы полакомились жирной едой, выпейте стакан тёплой воды, куда добавьте 1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки уксуса.

Порошок трифалы

Трифала – в переводе с индийского означает «три плода». Представляет собой аюрведический препарат, содержащий три ингредиента – фрукты, которые растут на территории Индии.
В аюрведе трифала используется для улучшения пищеварения и снижения неблагоприятного воздействия жирной пищи на организм. Трифала выпускается в форме порошка, он может быть добавлен в стакан воды или употреблен в виде пищевой добавки. Это вещество, богатое антиоксидантами, является сильным адаптогеном и помогает печени выполнять свои функции.
Берегите себя и будьте здоровы!

Источник – assol-club.net

Share.

Comments are closed.