Топ-100

Одно яблоко от ста болезней

0

В старину говорили: «Съешь одно яблоко – от ста болезней спасешься». Яблоки действительно богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой, которые делают этот фрукт незаменимым в профилактике многих заболеваний.

«В яблоках есть железо, магний, марганец, калий, кальций. Яблочная кислота способствует выведению оксалатов и уратов из организма, препятствует образованию камней в мочевыводящих путях, желчных протоках. Клетчатка способствует нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, уменьшает всасывание вредных фракций и помогает усваивать самое полезное, выводит большинство шлаков и токсинов – от тех, которые мы употребляем с пищей, до тех, которые попадают внутрь из-за неблагоприятных экологических условий. Яблоки снижают радиологические и другие токсические риски», – рассказала доктор медицинских наук Анна Гончарова, пишет «Мир 24» .

Яблоки важны с точки зрения профилактики рецидивов бронхоспазмов у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких и астмой. Они не провоцируют обострение заболевания. Кроме того, отметила врач, этот фрукт положительно влияет на нейронную активность головного мозга и препятствует прогрессированию возрастных изменений памяти.

Яблоки можно употреблять в сыром или обработанном виде, добавила Анна Гончарова. И развенчала миф о том, что сладкие красные яблоки намного калорийнее кислых зеленых. «Яблоко весом 100 граммов, примерно с кулак ребенка, содержит около 62 ккал. Разность калоража между сладкими и кислыми, красными и зелеными яблоками невелика. Она больше зависит от размеров плода», – уточняет врач. Людям, которые придерживаются яблочной диеты, она рекомендовала есть не больше 5-6 штук в день с перерывом в три часа. Вес одного фрукта не должен быть больше ста граммов.

Share.

Comments are closed.