Объятия позитивно влияют на иммунитет и провоцируют выработку гормона любви. А недостаток прикосновений может привести к чувству одиночества, усилить стресс и ухудшить доверие в отношениях.
«Объятия, напротив, запускают выработку гормона любви – окситоцина. Он создает ощущение тепла, защищенности и близости, которое так необходимо каждому из нас», — пояснила психолог Маргарита Глумова. Через объятия человек получает эмоциональную поддержку и сохраняет дружеские связи. Кроме того, физический контакт укрепляет связь между людьми. «Для детей объятия – это источник чувства защищенности и любви, что важно для формирования уверенности в себе. Для взрослых – способ выразить заботу и показать, как важны отношения», – отметила психолог.
Кроме того, объятия являются залогом крепкого иммунитета. «Они снижают уровень кортизола – гормона стресса, который ослабляет защитные функции организма. Поэтому регулярные прикосновения помогут предотвратить некоторые заболевания», — рассказала Маргарита Глумова.
Чтобы объятия стали традицией, рекомендуется начинать с них утро и сделать этот жест естественной частью дня – например, перед отправкой детей в школу или перед сном. Также стоит добавить прикосновения в период отдыха. «Легкий массаж плеч, спины или рук во время совместного вечера поможет не только расслабиться, но и укрепить вашу связь, создавая атмосферу заботы и поддержки», – объяснила психолог.
И не нужно ждать повода для объятий: даже небольшие жесты вроде похлопывания по плечу значат больше, чем кажется на первый взгляд.
Источник: m24