В межсезонье — осенью и весной — нередко можно заметить увеличение количества волос, остающихся на расческе. Этот феномен известен как сезонное выпадение волос. Однако многие люди теряют волосы независимо от времени года. Почему выпадают волосы и как этого избежать?
5 главных причин выпадения волос
Волосы могут выпадать по разным причинам. «Часто волосы выпадают из-за перенесенных вирусных простудных заболеваний, на фоне повышения температуры или приема антибиотиков. То есть, если вы заболели, то через 2-3 месяца болезнь может спровоцировать усиление выпадения волос», – подчеркнула врач-трихолог Виталия Копытина.
Кроме того, волосы могут выпадать и из-за ряда дефицитов. Женщины часто сталкиваются с выпадением волос при снижении уровня железа на фоне невысокого белка и снижения витаминов и микроэлементов, таких как цинк, медь, магний B6, витамин B1, В12. Все эти факторы влияют на здоровье волос.
Также выпадение волос бывает связано с генетической предрасположенностью. Обратите внимание на то, какая шевелюра у ваших близких родственников.
Нельзя сбрасывать со счетов и влияние экологии, питания, образа жизни и уровень стресса. «Например, активное солнце очень влияет на выпадение волос, и если мы летом не покрываем голову от солнца, то через два-три месяца это может усилить волосопад», – пояснила трихолог.
Кроме того, сейчас у людей наблюдается преждевременное старение волосяных фолликулов. «То есть, ранее физиологически люди сталкивались с выпадением волос в примерно 60 лет, сегодня же часто после 30 лет наблюдается уменьшение фолликул, угасание их работы. Как следствие, многие люди после 25-30 лет сегодня сталкиваются с проблемой выпадения и ломкости волос», – отметила трихолог Копытина.
Почему волосы выпадают чаще осенью и весной
Действительно наблюдается сезонное выпадение волос осенью и весной. «Часто волосы выпадают после летнего воздействия солнца. Также осень и зима – это период повышенной заболеваемости респираторными инфекциями, что сопровождается повышением температуры тела, интоксикацией, приемом антибиотиков. Все это влияет на выпадение волос», – пояснила врач-трихолог Копытина.
Кто подвержен выпадению волос больше всего — ответить сложно, так как на прием к трихологам в основном приходят женщины, которых беспокоит проблема выпадения волос. Мужчины реже обращаются к врачам с этой проблемой, они могут просто сменить прическу на более короткую. Хотя с каждым годом процент мужчин, борющихся с алопецией (облысением), растет.
«Я могу сказать, что увеличилось количество обращений детей и подростков. Часты обращения детей с аутоиммунным заболеванием гнездная алопеция. У подростков выпадение волос часто связано с дефицитами и последствием перенесенного стресса. Также сегодня часто подростки сталкиваются с выпадением волос на фоне вирусных заболеваний», – рассказала трихолог.
Также есть категория пациентов – девушки, занимающиеся спортом: танцами, балетом, гимнастикой, где они сильно затягивают волосы в тугие хвосты или пучки. «Из-за сильного натяжения у таких пациентов формируется зона поредения волос, так называемая тракционная алопеция. Я советую хотя бы на время репетиций не делать такие тугие прически. Также и остальным людям рекомендую воздержаться от излишнего стягивания волос на регулярной основе», – отметила Копытина.
Мифы о волосах: окрашивание, шапка, расческа
1. Может ли окрашивание волос спровоцировать выпадение?
Своим пациентам врач-трихолог разрешает делать обесцвечивание и окрашивание волос. Эти процедуры не влияют ни на выпадение, ни на поредение волос. Однако нужно отметить, что обесцвечивание делает тоньше диаметр волоса, и пациентам, обесцвечивающим волосы, рекомендуется в домашнем уходе использовать линейку средств для восстановления волос. В такой комплекс входят шампуни, кондиционеры, специальные маски и несмываемые средства, спреи или флюид.
«Стоит обратить внимание на состав ваших домашних средств для волос: ищите в составе гидролизованный кератин. Именно это вещество благоприятно влияет на качество структуры волоса. Также хорошо, если в состав средства входит коллаген, экстракты трав, масел. Все это будет способствовать укреплению волос», – посоветовала трихолог Копытина.
2. Ношение шапки приводит к выпадению волос?
Что касается ношения шапки – это довольно смешной и вредный миф. Головной убор необходим для защиты волос. «Активное солнце негативно влияет на состояние волос. Низкие температуры тоже не лучшим образом сказываются на волосах, поэтому не пренебрегайте шапками и панамами», – порекомендовала врач.
3. Есть ли разница для волос, какой расческой расчесываться
Выбирайте расческу на свой вкус. Сегодня на рынке представлено много брендов. Предпочтение отдавайте массажным расческам с безопасными пластиковыми зубчиками, которые позволяют хорошо расчесывать даже самые спутанные волосы и не травмировать кожу головы.
4. Почему у кого-то волосы густые, а у кого-то редкие
Визуальная густота волос связана не только с количеством волос, но и с их качеством. Это обусловлено в основном генетикой и уходом. Например, у обладателей русых волос часто количество волос больше, чем у брюнеток и шатенок. А у рыжих сам волос имеет больший диаметр, и за счет этого объем волос кажется больше. Многое имеет генетические предпосылки, но, следя за состоянием организма, убирая дефициты витаминов и микроэлементов и используя правильный уход, можно поддерживать хорошее состояние волос на протяжении всей жизни.
Как отрастить густые волосы: 6 советов
1. Следить за питанием
«Необходимо следить за состоянием организма: отслеживать, чтобы все параметры крови были в норме. Для этого достаточно один раз в год сдавать анализы крови. Если выявляются дефициты, их нужно устранять по рекомендациям лечащего врача. Мы – это то, что мы едим. Вроде бы расхожая фраза, но это так и есть», – пояснила трихолог.
Врач советует употреблять в пищу сбалансированные блюда. Для состояния волос полезны продукты, богатые белком: мясо, рыба, орехи в сочетании с овощами. Питание должно быть разнообразным. Добавьте в свой рацион фрукты и продукты, богатые омега-3 и жирными кислотами.
2. Отказаться от вредных привычек
Следите за своим здоровьем и откажитесь от вредных привычек. Известно, что курение провоцирует выпадение волос и раннюю седину.
3. Подобрать правильный уход для волос
«Обратите внимание на уход. В состав ваших домашних средств должны входить гидролизованный кератин и коллаген. Эти вещества благоприятно скажутся на состоянии волос. Я рекомендую чередовать шампуни. То есть, один шампунь мы подбираем под тип волоса с указанными выше компонентами, а второй шампунь стоит подобрать уже под тип кожи головы. Сегодня распространенным типом кожи головы является жирный или склонный к жирности. Один-два раза в неделю стоит использовать более очищающий шампунь, в составе такого средства могут быть салициловая кислота, климбазол, ментол, пиритион цинка. Это избавит волосы от привыкания к одному виду шампуня и будет соблюден необходимый уход за кожей головы», – пояснила трихолог.
Таким образом, базовый уход должен строиться на принципах чередования шампуня, нанесении кондиционера после каждого мытья, нанесении маски для волос два раза в неделю. Для более тщательного восстановления волос можно использовать и кондиционер, и маску в одно мытье. «Сначала нанесите маску на 10 минут, смойте ее и завершите уход нанесением кондиционера на 30-40 секунд, после смойте. Это позволит значительно восстановить волосы», – посоветовала Копытина.
4. Делать массаж кожи головы
Также рекомендуется во время мытья делать массаж кожи головы: двигайте подушечками пальцев кожу головы в течение одной-двух минут, такой апоневротический массаж улучшит кровообращение волосяных фолликул и усилит питание волос. Массаж – отличный способ профилактики старения волос.
5. Добавлять полезные компоненты
К действующим и широкодоступным средствам относится и сок алоэ для восстановления волос. Такое средство легко сделать в домашних условиях: возьмите лист алоэ, очистите его, мякоть пропустите через марлю. Нанесите маску из сока алоэ на волосы на 15-20 минут и тщательно смойте водой. Такая процедура отлично увлажнит волосы.
6. Попробовать мезотерапию для кожи головы
«В своей работе я также использую мезотерапию кожи головы. Курс мезотерапии позволяет оздоровить волосы, сделать их плотными, шелковистыми, более объемными, придать сияние. Благодаря питанию кожи головы и волосяных луковиц необходимыми микроэлементами и витаминами, усиливается рост волос, локоны становятся более упругими. Также мезотерапия помогает в борьбе с выпадением волос», – рассказала врач.
Также сегодня популярна экзосомальная терапия для волос. Инъекции препаратов с экзосомами позволяют доставлять биологически активные вещества непосредственно в клетки, что и дает высокую эффективность даже при выраженной алопеции.
Екатерина Шикина, РИАМО