Продукты, которые поддержат во время болезни

0
Как укрепить организм питанием для скорейшего выздоровления

Когда организм занят борьбой с гриппом или просто простудой, последнее, что вы хотели бы делать, это есть. Но самый важный момент состоит в том, что во время болезни стоит придерживаться некоторой диеты, потому что неправильное питание может только ухудшить симптомы, так что стоит разборчиво относиться к тому, что вы едите. Так что лучше выбрать на период болезни?

Куриный бульон с яичницей

Многие уверены, что куриный бульон – просто волшебное средство в вопросе лечения простуды и гриппа. Спешим вас обрадовать, это отчасти правда, ведь в курице содержится цистеин – аминокислота, которая помогает отхаркиванию мокроты из лёгких. Теплый бульон из курицы помогает избежать обезвоживания и препятствует воспалению.

Яйца богаты белками. И белок в яйцах является именно вашим способом поддержать процесс выздоровления. Другой плюс яичницы в том, что ее можно приготовить огромным количеством способов и сделать это обычно не составляет труда. Можно ограничиться яичницей с тостом, а можно добавить к завтраку цитрус, чтобы посвятить свой день выздоровлению с новой силой.

Цитрусы и бананы

На самом деле, нельзя найти чёткое научное подтверждение роли витамина С в лечении гриппа, но долгий опыт ухода за больными показывает, что этот витамин может успокаивать симптомы и ускорять процесс лечения простуды. Причина в том, что большинство цитрусов содержат не только витамин С, но и другие полезные микроэлементы и вещества, которые помогают в лечении. Цитрусами, которые принесут вам как можно больше пользы, являются лимон, лайм и грейпфрут.

Банан в день может избавить от многих симптомов, так что грипп и простуда должны сопровождаться поеданием бананов. Они являются профилактикой диареи, рвоты и обильного потоотделения, к тому же способны сбить жар во время болезни. Бананы также восполняют недостаток электролитов, потерянных во время сильного приступа болезни. Они богаты калием, и это одна из причин, почему они могут быть так полезны.

Фруктовый лед

Вне зависимости от диагноза, самой важной вещью остаётся достаточное количество воды в организме. Неважно, простудились вы или подхватили простуду, фруктовый лёд на палочке будет держать уровень воды в вашем организме достаточным.

Не бойтесь простудить горло. Натуральный фруктовый лёд даже поможет в лечении простуды. Он также может подбодрить приболевшего человека любого возраста.

Острое, но не солёное

Если у вас грипп, а острые продукты только расстраивают ваш желудок, лучше воздержаться от острой пищи, но если вы просто простудились, что-нибудь остренькое только пойдёт на пользу. Васаби, хрен и даже перчик чили могут ускорить кровообращение, потому что острая пища разгоняет кровь по организму, заставляя краснеть лицо, а глаза слезиться.

Если у вас проблемы с желудком или тошнит, старайтесь избегать солёных крекеров. Вместо этого запаситесь пресными изделиями. Пустой тост тоже будет хорошим решением. Верите или нет, они не причинят вреда желудку, не вызовут рвоту и могут даже помочь стабилизировать пищеварение.

Боритесь с инфекцией с глутатионом

Глутатион представляет собой один из антиоксидантов, которые имеют большое влияние на процесс борьбы с инфекцией. Некоторые продукты, содержащие это соединение: брокколи, капуста, листовая капуста и салат. Их легко переваривать.

Вы можете составить хороший обед из брокколи, куриного мяса и тоста. Если у вас не найдётся куриного бульона, просто отварная курица может тоже помочь в выздоровлении, так как она содержит полезные вещества.

Картофель

Немного брокколи, насыпанных поверх картофеля, звучит неаппетитно, но зато полезно. Картофель выступает в роли антиоксиданта, содержащего важные микроэлементы. Также в картофеле достаточно клетчатки, которая незаменима для регуляции пищеварения.

Под кожурой овоща таятся запасы калия, так что если бананы кажутся вам слишком легкомысленными, калий можно получить, употребляя картофель. Если у вас проблемы с желудком, можно даже не посыпать картофель сыром.

Чай

Вам нужно больше имбиря. В этом поможет имбирный чай. Это неплохой способ поддержания уровня воды в организме. Если у вас непрекращающаяся тошнота, попробуйте чистый имбирь. Просто пожуйте несколько грамм свежего корня и проглотите его. Вам станет лучше. Если поедание чистого имбиря вызывает проблемы и развиваются побочные симптомы, лучшим решением будет горячий чай.

Заключение

Если через несколько дней такой диеты вам не стало лучше, немедленно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить другие заболевания помимо простуды. Возможно, для полного выздоровления понадобятся лекарства. Самое важное – это поддерживать уровень воды в организме, питаться правильными продуктами и больше отдыхать вне зависимости от диагноза.

Будьте здоровы!

Источник – batop.ru

Share.

Comments are closed.