Топ-100

Сколько спать, чтобы не болеть?

0

Греческие и испанские ученые выяснили, что 6-8 часов сна в сутки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлевают жизнь.

Специалисты проанализировали данные, полученные за последние пять лет. Было обследовано более одного миллиона здоровых взрослых людей. Они были разделены на три условные группы, в одной из которых люди спали менее 6 часов в сутки, во второй — более 8 часов, а третья была контрольной – 6-8 часов сна. Оказалось, что в течение 9,3 лет наблюдения по сравнению с контрольной группой у остальных пациентов риск ишемической болезни сердца и инсульта повышался на 11 и 33 процента соответственно, сообщается в пресс-релизах на EurekAlert! (перевод «Лента»).

В другом исследовании приняли участие 3974 добровольцев, которые в течение 7 дней носили устройства, отслеживающие качество сна. Средний возраст испытуемых составил 46 лет. Оказалось, если человек спит меньше 6 часов в сутки или часто просыпается ночью, то у него увеличивается вероятность появления бессимптомного атеросклероза, ожирения и диабета.

Share.

Comments are closed.