Как охладить квартиру без кондиционера и простыми способами помочь себе и домашним животным пережить зной.
Шторы на окна, шелковая постель и емкости со льдом
Тем, у кого дома есть кондиционер (или как минимум вентилятор), такие показатели не страшны: самый пик жары можно переждать в прохладе. В противном случае придется воспользоваться подручными средствами или сделать небольшую перестановку, рассказала дизайнер интерьера Зульфия Даева.
По ее словам, прежде всего, нужно занавесить окна на солнечной стороне блэкаут-шторами или портьерами с подкладкой и не открывать их в течение дня. Это защитит комнату от переизбыточного нагревания. «Искусственные ткани в целом сильно отражают солнце. Поэтому весь текстиль дома – покрывала, скатерти – лучше всего заменить на лен и хлопок, – отметила Даева. — Если ваши окна выходят на солнечную сторону, по возможности стоит убрать оттуда светоотражающие предметы и материалы – например, зеркала, стеклянные и глянцевые поверхности. Все они способствуют нагреванию пространства. Их нужно заменить на светлые мягкие материалы, которые будут поглощать свет, а не отражать его».
Кроме того, в такую погоду лучше всего использовать шелковое постельное белье – этот материал холодит кожу.
Еще один способ – поставить в комнате емкости со льдом, которые тоже будут способствовать охлаждению пространства, заключила Даева.
Опасные способы охлаждения в жару
«Наступила жара и стало очень тяжело работать, ноги отекают и гудят, голова постоянно болит, отсчитываю часы до конца рабочего дня. Существуют ли какие-то способы улучшить свое состояние в жару, проще ее переносить?» — интересуется пользователь Сети. «С приходом жары чувствую себя просто ужасно, буквально в прямом смысле рыдаю от бессилия: ломит все кости, мышцы, дикая слабость как при болезни, сонливость, всё, как в вате. Бывает нехорошо, когда дождь или снег, но ничего не сравнится с приходом жары», – пожаловалась другая пользовательница.
Юзеры активно делятся советами, как пережить летний зной. «Я спасаюсь небольшим пульверизатором с водой. Веер также в помощь. Чаще пить воду», – порекомендовала один из пользователей. «Для меня единственное верное средство – обмотать шею сильно влажным хлопчатобумажным платком», – добавила другая. «Закройте окна плотными шторами, на стекла – фольгу. Заморозьте бутылки с водой – их можно поставить перед вентилятором, так воздух будет прохладнее. Сделайте так, чтобы хотя бы в одной комнате была прохлада, там вы будете спасаться», – также порекомендовали в комментариях.
К слову, многие уверены, что в жару лучше всего не сидеть дома. «По возможности до заката пребывайте в парке, лесу, на водоеме. Также нужно есть мороженое – фруктовый лед, шербет, пить прохладную воду, сок, регулярно ополаскивать себя водой, принимать душ», – добавил еще один комментатор.
Сидеть под кондиционером, пить ледяную воду, принимать прохладный душ – довольно опасные методы пережить жару. Особенно если у человека ослаблен иммунитет, рассказала врач-терапевт, генетик, кандидат медицинских наук Наталья Артемьева.
По ее словам, переход из жары в проветриваемое кондиционером помещение или долгое пребывание под кондиционером может привести к респираторным заболеваниям. «Плюс эта техника высушивает воздух, а потому в нем повышается концентрация бактерий, в том числе болезнетворных. Если они попадут на слизистые, это может вызвать воспалительные заболевания верхних дыхательных путей – ларингит, бронхит, трахеит. Также возможно обострение хронических патологий: остеохондроз, неврит, боли в суставах», — пояснила Наталья Артемьева. Чтобы избежать негативных последствий, лучше всего включать кондиционер на непродолжительное время и в деликатном режиме. Разница температур не должна превышать шести градусов.
«Если человек находится в охлаждаемом помещении и пьет холодную воду – это еще более опасный метод. Так риск воспалительных заболеваний возрастает в разы», – подчеркнула терапевт. Холодный душ тоже является не самым оптимальным способом, особенно если человек никогда не закалялся и у него ослаблен иммунитет. В таком случае развитие простуды обеспечено.
Также не стоит увлекаться интенсивной физической активностью в жару. «Многие в это время года стремятся на природу, поплавать на сапбордах или байдарках. Но если человек не привык к сильным нагрузкам, то переутомление тоже может снизить иммунитет и сделать организм подверженным инфекциям», – пояснила Артемьева.
Наиболее оптимальные методы справиться с жарой – пить больше жидкости, сбалансированно питаться, принимать теплый душ и носить легкую одежду.
«В зной организм выделяет пот, соответственно, нужно восполнять потерю жидкости. Лучше всего употреблять воду комнатной температуры. Сладкую газировку, лимонады пить не рекомендуется. Кофе и алкоголь еще больше будут обезвоживать организм. Если вы не можете без чашки кофе, то после нее нужно обязательно выпить стакан воды», — порекомендовала Наталья Артемьева. Если на улице жара и сильная влажность, то можно пить горячий чай. «Он будет расширять сосуды, способствовать потоотделению, которое, в свою очередь, будет охлаждать организм», – пояснила терапевт.
Также в жару можно принимать душ или ванну комнатной температуры, проветривать помещение естественным путем, пользоваться вентилятором. Чтобы тело лишний раз не нагревалось, на улице не стоит носить черную одежду: лучше всего отдавать предпочтение светлым льняным материалам и не забывать про головной убор.
Кроме того, в жару важно правильно и сбалансированно питаться: есть сезонные ягоды и фрукты, полезные жиры и белок, заключила терапевт.
Как питомцу помочь
От жары, духоты в квартире и долгого пребывания на солнце могут пострадать и домашние питомцы, предупредила ветеринарный врач Элла Евстигнеева.
По ее словам, если температура дома или на улице ниже 33 градусов, то животные вряд ли перегреются: у них прекрасно работает система терморегуляции. «Однако в некоторых случаях это все же может произойти. Например, питомцы любят лежать на солнце и не понимают, что так происходит повышение температуры тела. Если в квартире очень жарко, нужно принудительно убирать животное с солнечных лучей», — пояснила Элла Евстигнеева.
Самый эффективный способ помочь собаке в жару и поддержать оптимальную температуру ее тела – купить охлаждающую попону из специальной ткани, которая будет прикрывать спину и грудь животного во время прогулки и дома.
«Еще один подручный способ – водой комнатной температуры смочить места, где меньше всего шерсти: подмышечные впадины, паховая область, у некоторых пород еще и живот. Также можно поставить собаку в воду по пятки: в этом месте капилляры расположены близко к коже, и произойдет охлаждение», – порекомендовала Евстигнеева.
Если же собака в жару стала вялой, перестала реагировать на имя и другие команды, у нее заплетаются ноги – это верные признаки, что нужно обратиться к ветеринару. Возможно, у животного тепловой удар.
По словам ветеринара, кошки в этом плане чуть более смышленые – они вряд ли станут лежать на солнцепеке и скорее уйдут на прохладный кафель или в ванну. У них крайне редко наступает перегрев, добавила врач. «Но если в квартире невыносимая жара, можно помочь питомцу и смочить подушечки лап водой. Температура воды должна быть не менее 37 градусов, чтобы животное не испугалось. Холодную воду использовать нельзя, так как это приведет к спазму сосудов», — предупредила ветеринар.
Что категорически нельзя делать, так это стричь собак и кошек налысо. Можно лишь подрезать шерсть. «Если срезать все под ноль, то уйдет воздушная подушка, которая как раз защищает от перегрева. Кроме того, очень опасно, когда у животного есть колтуны. Вместо подушки получается шуба, которая никак не помогает теплообмену. Колтуны обязательно нужно убирать», — подчеркнула ветеринар.
Также не стоит прикладывать холодные предметы, лед к телу питомцев, потому что в этом месте будет создаваться спазм сосудов, а теплоотдача будет идти хуже. Если же целиком накрыть животное холодным мокрым полотенцем, это тоже будет препятствовать выходу тепла и нарушит терморегуляцию.
Маргарита Мартовская, m24.ru