Из-за того что свобода стоп ограничена, ноги, заключенные в обувь, испытывают постоянные нагрузки.
Ноги благодарны, когда дома мы освобождаем их от ежедневного плена! Они будут благодарны ещё больше, если вы сделаете им массаж. От этого процесса вы не только получите удовольствие, но ещё и великую пользу. Почаще массируйте свои стопы — это непременно поможет вам избежать многих проблем со здоровьем.
Стопа — это настоящее зеркало нашего организма: на ней есть рефлекторные зоны всех органов. Польза от массирования стоп известна более 5000 лет, для здоровья массаж имеет удивительный ряд преимуществ. Профессиональная рефлексотерапия является прекрасным удовольствием, но не каждый себе это позволит. А массаж ног в домашних условиях – это под силу каждому. От человека требуется просто не лениться и результат не заставит себя долго ждать.
Массирование ступней снимает все блоки и зажимы в теле, позволяя функционировать организму в естественном режиме, но делать самомассаж нужно правильно.
Ступня
Опустите ноги минут на пять в тёплую воду. Сядьте по-турецки — скрестив ноги. Массируйте ступню большими пальцами обеих рук одновременно, двигаясь от кончиков пальцев к пятке.
В процессе массажа наверняка обнаружатся болезненные точки, обходить их не следует. Только делайте это осторожно: сначала разомните район вокруг чувствительного участка, только потом начинайте на него давить, пока боль не притупится или не исчезнет совсем. Посвятите каждой ступне от 5 до 10 минут.
Пальцы
Закончив проработку подошвы, переходите к пальцам. Их нужно растереть, то есть, воздействовать не так сильно и глубоко, как на ступню. Делать это нужно в направлении от ногтя к основанию пальца. Каждый палец разотрите отдельно.
Лодыжка
Лодыжку сначала разотрите, чтобы разогреть, а затем массируйте её круговыми движениями: правой рукой — по часовой стрелке, а левой — против неё.
Эти процедуры действительно помогают и возвращают утраченное здоровье. Польза массажа стоп очевидна!
Источник — bagirastyle.ru