Посещение сауны является не только полезным, но и приятным времяпрепровождением. Однако не у каждого человека имеется на это возможность.
В последнее время большой популярностью начали пользоваться фитобочки и инфракрасные сауны. Благодаря своей портативности, они помещаются даже в квартире. Они имеют практически те же свойства, что и обычная баня, но воздействует на организм еще эффективнее.
С лёгким паром
Польза от фитобочки многообразна. Это сооружение делается в виде закрытой горизонтальной или вертикальной купели, внутри которой находится пар с экстрактом трав и эфирными маслами. Главной особенностью бочкового прогревания является то, что в воде находится только тело человека, а голова остается снаружи. Это предотвращает резкие скачки давления, снижает возможные негативные последствия в случае перегревания.
Купель наполняется так называемым «сухим» паром (его производит специальный парогенератор), который обладает лечебными свойствами. Да и сами бочки изготавливаются из натуральной древесины, также оказывающей оздоровительные эффекты на организм. Какие именно — зависит от породы дерева. Например, бочки из сосновых пород, в том числе из кедра, имеют отличные противовоспалительные качества. Смола, выделяющаяся под воздействием пара, способна уничтожать разные вредные микроорганизмы. Лиственница весьма долговечна, и со временем это дерево лишь прочнеет. В дубовых бочках еще в военное время лечили легкие обморожения и вирусные болезни.
Фитосауны отличаются не только материалом изготовления, но и формами. Самыми популярными считаются горизонтальные или сидячие конструкции, в которых обустроены удобные лавки и подлокотники, и вся процедура максимально комфортна. Но самое главное в фитобочках — их лечебные и восстановительные свойства. Полезный эффект достигается при помощи использования различных травяных сборов. Наиболее известные показания, при которых помогают фитобани — восстановление иммунитета, успокаивающее воздействие на людей со стрессом, расстройством сна и другими болезнями нервной системы, лечение простуд, профилактика авитаминозов, лечение кожных заболеваний. Очень эффективны фитобочки в борьбе с лишним весом и целлюлитом, особенно если после процедуры дополнить их массажем.
Осталось заметить, процедуры в фитобочке показаны для детей от пяти лет и взрослым любого возраста, при отсутствии прямых противопоказаний.
Натуральное тепло
На основе современных технологий создан ещё один девайс, который называется инфракрасная сауна.
Кто помнит школьный курс физики, знает, что тепло — это обыкновенное инфракрасное излучение, которое мы не видим, но прекрасно ощущаем. В принципе, не важно, что будет источником тепла, печь или специальные лампы, которые используются в инфракрасных саунах. Их действие, а значит, и результаты будут одни и те же. Инфракрасная сауна, хотя и похожа на фитобочку, но у нее есть несколько принципиальных отличий: в ее стены встроены излучатели инфракрасных волн, благодаря которым тело человека прогревается напрямую, а не с помощью горячего воздуха.
Инфракрасную сауну тоже можно поставить в обыкновенной квартире, ведь она занимает места не больше обыкновенной душевой кабинки, и не требует каких-то специальных условий. Она потребляет небольшую мощность и работает при естественной влажности воздуха. Немаловажным фактором является и то, что к эксплуатации она готова уже через 10 минут после включения.
Инфракрасные сауны позиционируются как хороший способ для похудения. Действительно, они приносят пользу в этом направлении, но основным источником для похудения их назвать нельзя, скорее хорошим помощником. Все же основное их действие — лечение теплом. Говоря о пользе воздействия инфракрасных саун, стоит заметить, что самым главным плюсом является то, что пользоваться ими могут люди, которым противопоказаны обычные бани, а также страдающие вегетососудистой дистонией.
После физического перенапряжения инфракрасная сауна отлично расслабляет и снимает боль. От нее большая польза для сосудов — она предотвращает появление атеросклеротических бляшек. Улучшает кровообращение и укрепляет сердце. Для лечения различных видов простуд — это просто незаменимая вещь.
Инфракрасная сауна имеет мало противопоказаний, так как в ней нет сильного испарения и влажности, а приток кислорода остается высоким. В отличии от обыкновенной бани, температура воздуха в инфракрасной сауне редко повышается выше 50 градусов, так как на нагрев воздуха тратится не более 10-20 процентов излучаемой лампами мощности.
Главное правило: не стоит злоупотреблять этими процедурами, иначе может быть обезвоживание.
Меры предосторожности
Сразу следует обозначить, что если человек будет придерживаться рекомендаций лечащего врача, при наличии каких-либо заболеваний, то от таких банных процедур будет только польза. Просто необходимо следовать несложным правилам при эксплуатации, что сократит вероятность нанесения вреда организму. Перед применением нельзя использовать никакие косметические средства, в противном случае есть риск возникновения аллергии.
Обязательно необходимо посещение врача перед банными процедурами людям, страдающим следующими болезнями:
- заболевания сердечнососудистой системы;
- артериальная гипертония или гипотония;
- гиперфункция щитовидной железы;
- обостренные нефриты, цистит;
- воспаления суставов;
- злокачественные новообразования.
- во время беременности — на усмотрение гинеколога.
Источник — moi-goda.ru