Стоит ли брать в кровать кошку или собаку?
Для некоторых людей сон с питомцем может быть очень полезен, а для некоторых — губителен.
Хорошо ли для вашего питомца спать с вами?
Когда домашние животные спят со своим хозяином на одной кровати, они выражают ему высокий уровень доверия и более тесную связь. Собаки и кошки, которые более тесно связаны со своими владельцами, получают дополнительные преимущества для здоровья, включая увеличение полезных нейромедиаторов, таких как окситоцин и дофамин, гормоны хорошего самочувствия.
Плюсы и минусы для людей
Хорошо ли хозяину спать с домашним животным? Эксперты традиционно говорят «нет», потому что вы можете не получить качественного сна. Животные могут ворочаться, ложиться на ноги, лаять и нарушать сон. Сон у собак и кошек не является непрерывным, и они неизбежно встанут и будут ходить по кровати. Вся эта активность приведет к фрагментации сна. Эти «микропробуждения» разрушительны, потому что они выводят вас из глубокого сна. Они связаны с высвобождением гормона стресса, кортизола, который может еще больше ухудшить сон.
Польза для некоторых людей
Недавние исследования показали, что домашние животные в спальне могут быть полезны для
людей с депрессией или тревогой, потому что домашнее животное — это большая подушка, большое одеяло, и они могут чувствовать, что уютное, приятное, пушистое существо уменьшает их беспокойство.
Это говорит о том, что наличие домашних животных в постели или спальне не обязательно плохо — наличие вашего питомца рядом может обеспечить значительный психологический комфорт, что может помочь как инициировать, так и поддерживать сон.
Комфортный совместный сон с вашим питомцем во многом зависит от того, насколько глубоко вы и ваш питомец спите. Нужно помнить, что кошки — ночные животные, они могут вставать ночью несколько раз. Собаки в этом плане лучше. Собаки и кошки, также как и люди, могут храпеть и мешать вашему сну.
Некоторым из нас следует воздержаться
Многим из нас нужно хорошенько подумать, прежде чем брать с собой в постель наших собак и кошек. Это особенно вредно для людей с бессонницей или пациентов с другими нарушениями сна — пациентов с задержкой фазы сна (ночные совы) или даже для людей с апноэ во сне, которые просыпаются от остановки дыхания, а затем не могут снова заснуть.
Всякий раз, когда ваши циклы сна прерываются, вы нарушаете способность мозга восстанавливаться на клеточном уровне. Для полноценного отдыха вы должны спать непрерывно, проходя четыре стадии сна от четырех до шести раз за ночь. Поскольку каждый цикл длится примерно 90 минут, большинству людей для достижения этой цели требуется от семи до восьми часов относительно непрерывного сна.
Если вы страдаете астмой, аллергией или хронической обструктивной болезнью легких, сон с комочком шерсти может превратиться в кошмар.
И есть некоторые домашние животные, которых никогда не следует приглашать в постель, для их же безопасности. Хорькам, морским свинкам, хомячкам лучше оставаться в своем вольере по ночам.