Здоровое питание по дате рождения

0

Правильный выбор еды поможет улучшить самочувствие, повысить энергетический потенциал и привести в норму психоэмоциональное состояние.

Допустим, вы родились 10 февраля 1975 года (10.02.1975). Последовательно складываем все числа, входящие в эту дату: 1 + 0 + 0 + 2 + 1 + 9 + 7 + 2 = 22. Теперь полученное двузначное число сворачиваем по нумерологическим правилам до однозначного: 2 + 2 = 4. Значит, вы «четверка». Остается изучить список самых полезных для вашего здоровья продуктов и скорректировать свой рацион.

«Единицам»

Почаще готовьте кукурузную кашу и «энергетический» салат из сырой тыквы и моркови, заправленный кукурузным маслом холодного отжима. Из пряностей наиболее полезны имбирь, мускатный орех, лавровый лист и гвоздика. Сахар замените медом. Включайте в меню цитрусовые, абрикосы, желтые яблоки и груши, семечки подсолнуха, миндаль.

«Двойкам»

Самый важный овощ для «двоек» – капуста. Ее можно употреблять в сыром, тушеном, отварном виде. Возлюбите огурцы, репу, картофель, редьку, яблоки, ананасы, кисломолочные продукты. По утрам съедайте по 1 ч.л. подсушенных семян льна.

«Тройкам»

В качестве энергетической подпитки подойдет разбавленный гранатовый, калиновый или свекольный сок. Подсолнечное масло следует заменить рапсовым или оливковым. Полезны также свекла, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, гранат, клубника.

«Четверкам»

Морковь, морская капуста, оливки, укроп, крупы, орехи и семечки, цельнозерновой хлеб, грибы – все эти продукты должны стать основой вашего рациона. Перед сном пейте отвар мяты.

«Пятеркам»

Вы почувствуете себя гораздо лучше, если будете употреблять в пищу баклажаны, свеклу, черные оливки, фасоль темных сортов. Шафран, мускатный орех, гвоздика и базилик сделают ваши блюда вкуснее. На десерт больше всего подойдут ягоды: ежевика, черная смородина, черника, малина, вишня, виноград.

«Шестеркам»

Гречневая крупа и коричневый рис – основа вашего рациона. Из овощей наиболее предпочтительны кабачки, помидоры, огурцы, листовой салат, корень сельдерея. Заправляйте свои блюда оливковым маслом, кардамоном, корицей, смесью перцев. А на десерт фрукты: айва, арбуз, яблоки, финики или абрикосы (можно в сушеном виде).

«Семеркам»

Грибы полезно есть в любом виде, особенно темные. Разнообразьте свое меню салатами из авокадо, шпината и сельдерея. Вместо конфет и пирожных кушайте ананас, грейпфрут, яблоки, груши, гранат, зеленый крыжовник. После еды выпивайте стакан кислого свежевыжатого сока.

«Восьмеркам»

Привести здоровье в порядок помогут кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт с добавлением нарезанных фруктов. Как можно чаще на столе должны присутствовать рыба, творог, мягкие сорта сыра, морская капуста, ржаной хлеб, клубника, зеленые яблоки, бананы, черная смородина.

«Девяткам»

Рыба и любые морепродукты (но не жареные), морская капуста – ваши самые незаменимые продукты. С наступлением весны «девяткам» рекомендуется готовить салаты из свежих огурцов, цветной капусты, брокколи, щавеля, листового салата и оливок. Заправляйте оливковым маслом. Балуйте себя свежевыжатыми соками. Кофе замените цикорием.

Источник: vedmochka.net

Share.

Comments are closed.