Наверняка, каждый человек испытывал болезненную судорогу, при которой сводит ногу. Это неприятное чувство может возникнуть в любое время и зачастую в самый неподходящий момент.
Причины спазма конечностей
Сводить ногу может от болезней щитовидной железы, недостатка минеральных веществ в организме или кальция. Это только несколько обстоятельств. Сюда можно отнести заболевания сердца, эпилепсию, трудности с обменом веществ, плоскостопие.
Не следует паниковать, если у вас сводит ногу, так как в большинстве случаев предпосылкой могут быть более безопасные причины. К примеру, повышенное потоотделение, при котором в большом количестве теряется калий, кальций и натрий. При недочете воды в организме появляется дисбаланс электролитов — минеральные вещества, при помощи которых электронные заряды поступают к мускулам и те под их воздействием сокращаются. Необходимо пить больше воды, но не газированных сладких напитков, а обыкновенной.
Причина посерьезней — судороги периферического нерва. Нейроны переходят в возбужденное состояние, при всем этом мускулы сокращаются фактически без какого-либо воздействия. Предпосылкой являются недостаток кальция и хлорида натрия в организме, нехватка кислорода и глюкозы для мозговой деятельности.
Терапия в домашних условиях
Любые комплексы для снятия судорог направлены на растяжение мышц. Это безвредно и эффективно против ночных приступов. Такого результата можно добиться только при их регулярном выполнении. На начальной стадии упражнения проводят трижды в сутки, последний раз должен быть непосредственно перед отходом ко сну.
Рацион должен быть сбалансированным с преобладанием в нем молочных продуктов, перца, кураги, авокадо, зеленого лука, укропа, петрушки, пшеничных отрубей, морепродуктов.
Принципы профилактических мероприятий построены на следующих рекомендациях:
— Ношение удобной обуви.
— Отказ от алкоголя и курения.
— Минимум кофе и сахара.
— Контрастные ванночки для ног.
— Потребление фруктов и зеленых овощей.
Облегчить схватки можно, встав босоногими ногами на прохладный пол. Вытяните ногу лежа, но носок тяните на себя.
Судороги не приговор, и при своевременном и грамотном лечении от них можно избавиться навсегда.
Источник — healthystyle.info