Как плоскостопие лечить дома

0
Плоскостопие кажется безобидным нарушением. На самом деле от последствий ортопедического изъяна страдает позвоночник и даже головной мозг. Если вовремя не принять меры, то со временем ребенок будет испытывать боль и усталость. Существуют эффективные способы, как лечить плоскостопие в домашних условиях.
Как определить плоскостопие
Ноги всех новорожденных не имеют впадины между пяткой и пальцами, то есть свода. В первые годы жизни мышцы стопы укрепляются и формируются в правильное положение.
Свод амортизирует удары при ходьбе. Если стопа становится плоской, то чрезмерную нагрузку получают бедра, голени и позвоночник. Низкая физическая активность, нехватка микроэлементов, наследственность или некоторые болезни приводят к ослаблению мышц и плоскостопию.
Определить, есть ли плоскостопие у детей, просто. Проведите такое исследование:
– Покройте стопу ребенка веществом, которое оставит заметный след (пальчиковая краска, подсолнечное масло).
– Поставьте дитя на лист бумаги ровно на обе ножки.
– Отправляйте ребенка мыть стопы, а сами изучите след. При нарушении свода он сплошной, а в норме имеет просвет на внутренней стороне.
Насторожить должны такие симптомы плоскостопия:
– ребенок малоподвижный, быстро устает, отказывается ходить на большие дистанции;
– болят ноги или спина;
– обувь затаптывается внутрь;
– косолапая походка, отечность ног.
В запущенных случаях нарушение видно на глаз: стопа кажется распластанной. Точный диагноз устанавливает только врач-ортопед, поэтому, предполагая наличие болезни, обращайтесь к доктору.
Лечение 
Если врач подтвердил плоскостопие, лечение необходимо начинать сразу. Коррекция ортопедического нарушения заключается в укреплении мышц таза, бедер, голеней и стоп.
 Спорт
Детям с плоскостопием полезно заниматься такими видами спорта, как:
– плавание;
– лыжный бег;
– катание на льду.
Смело записывайте ребенка в спортивные секции или организуйте такие занятия самостоятельно.
 Массаж
Избавиться от плоскостопия можно с помощью массажа. Делайте это так:
– Массируйте от поясницы до самых пальчиков (не прилагайте силу в области почек).
– Начинайте с нежных поглаживаний, затем разомните мышцы, далее растирайте, усиливая натиск. Кожа должна стать теплой, слегка красноватой.
– Умеренно сдавливайте, щипайте и похлопывайте мышцы, создавая вибрацию.
– В конце нежно погладьте спину и ноги ребенка.
 Гимнастика
Хорошо действует на ослабленные мышцы стопы гимнастика. Ребенок должен выполнять такие упражнения:
– ходить на носочках и пятках;
– катать ногами массажный или теннисный шарик в позициях стоя и сидя;
– ходить по рельефной поверхности;
– сидя, сгибать и разгибать стопы и пальцы;
– ходить по поверхности с уклоном;
– поднимать с пола мелкие предметы пальцами ног;
– сводить и разводить носки, пятки при этом статичны. И наоборот;
– ходить на наружных ребрах стоп;
– подниматься на носочки и опускаться;
– ходить по палке вдоль и поперек;
– сидя разводить и сводить ноги;
– приседать, стоя на палке;
– поворачиваться вправо и влево, стоя на наружном ребре стопы;
– ходить, удерживая между стопами маленький мяч.
Каждое упражнение ребенок делает по несколько раз, постепенно увеличивая нагрузки.
Важно
Плоскостопие поддается коррекции, если начать лечение вовремя и усердно выполнять рекомендации. Здоровое питание и физическая активность играют важную роль в формировании опорно-двигательной системы. Спорт, массаж и упражнения послужат не только лечением, но и хорошей профилактикой ортопедических нарушений.
Источник: http://nur.kz
Share.

Comments are closed.