Париться в бане нельзя при запущенной простуде, высокой температуре, а также после плотного обеда или любого алкоголя.
В бане горячий и влажный воздух, в сауне – сухой. Определенных медицинских показаний для каждого вида нет, человек может выбрать наиболее комфортный для себя вариант.
Но есть несколько нюансов. В сауне за счет температуры выше 100 градусов происходит активное потоотделение и активизируются обменные процессы. А баня отлично помогает при легкой простуде. Во время парения происходит улучшение кровообращения, активно очищаются респираторные верхние дыхательные пути, и человек выздоравливает.
Баня также полезна для красоты и здоровья кожи. У жителей больших городов кожа быстрее стареет, потому что подвергается стрессам, воздействиям загрязненного воздуха, плюс мы неправильно питаемся. Баня способствует улучшению ее состояния. Во время парения человек потеет, его поры открываются и немного очищаются. Соответственно, уменьшается риск возникновения прыщей, акне.
Если у человека только появляются признаки простуды, поход в баню может способствовать выздоровлению. Но если это активная стадия болезни, есть высокая температура, кашель, насморк, болит горло, это может быть опасно. Потому что в организме происходит интоксикация. В момент ослабления иммунитета баня может активизировать процесс заболевания.
Кроме того, не стоит идти в баню после плотного обеда или, наоборот, на пустой желудок. Лучше всего съесть что-то легкое (курицу, индейку, салат, суп) не менее чем за два часа до процедур. Во время пищеварения кровь приливает к желудку и кишечнику, а когда человек парится, она приливает к коже. Такое одновременное действие может вызвать головокружение, плохое самочувствие.
Парясь в бане, человек теряет влагу, которую нужно восполнять. Но нельзя пить алкоголь и тонизирующие чаи — они выводят электролиты и повышают артериальное давление. Лучше употреблять минеральную воду, которая способствует восполнению и нормализации электролитного баланса, а также травяные чаи, которые оказывают успокоительное действие на нервную систему.
Источник: m24