Сочетает в себе огромное количество полезных свойств, поэтому получило широкое применение в различных сферах косметологической и медицинской деятельности.
Переоценить полезные свойства льняного масла сложно. Однако следует запомнить главное правило – никогда не подвергайте этот ценнейший продукт тепловой обработке. Нельзя использовать его при жарке для приготовления пищи, так как, увы, при высоких температурах все полезные свойства будут потеряны.
Капелька здоровья
Среди всех масел, добываемых из растительных культур, с точки зрения медицины льняное является самым ценным. Его химический состав включает перечень полезных макро- и микроэлементов, витамины (K, A, E, B, F), лигнин, насыщенные и, что самое важное, не синтезируемые человеческим организмом полиненасыщенные кислоты Омега-3, Омега-6, а также Омега-9.
Наиболее эффективно масло усваивается при сочетании с другими пищевыми продуктами. Чаще всего оно используется как заправка к готовым кашам, салатам, отварному картофелю и квашеной капусте. Его также можно добавлять в свежевыжатые овощные соки, йогурты, творог, мед, кефир.
Регулярное употребление в пищу льняного масла обусловливает постепенное снижение уровня вязкости крови и холестерина, повышает упругость стенок кровеносных сосудов. Итогом становится существенное уменьшение рисков развития: гипертонии, инсульта, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, атеросклероза и формирования тромбов.
Добавление данного продукта в состав основных блюд служит профилактикой возникновения рака прямой кишки и молочных желез.
Масло льняных семян способствует ускорению пищеварительных и метаболических процессов в организме. Происходит нормализация работы печени, исчезают проявления гастритов, изжоги, колитов, повышенной кислотности и язвы желудка. В сочетании с тыквенными семечками, чесноком или тмином льняное масло становится очищающим и противоглистным средством.
Лечение льняным маслом практикуется при болезнях: щитовидной железы, органов респираторной, иммунной, мочеполовой и нервной систем.
Для женщин польза льняного масла бесценна: оно облегчает симптомы предменструального синдрома, приводит в норму гормональный фон, а также улучшает самочувствие в период климакса.
При беременности льняное масло советуют употреблять утром и вечером. Во-первых, некоторые компоненты способствуют правильному развитию плода, а во-вторых, у самой женщины наблюдается улучшение перистальтики кишечника, нормализуется работа кровеносной системы. Нередко врачи рекомендуют будущим мамам льняное масло в качестве профилактики развития фетоплацентарной недостаточности. Рациональное применение продукта способствует легкому течению беременности и последующей родовой деятельности. Однако решение о его приеме должно быть обязательно согласовано с врачом-гинекологом.
Научные исследования показали, что включение в рацион масла из семян льна позволяет улучшить остроту зрения, повысить иммунитет, нормализовать уровень сахара в крови и снизить интенсивность приступов астмы.
Стоит подчеркнуть, что перед тем, как вы начнете добавлять этот ценнейший продукт в свои ежедневные блюда, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Дело в том, что при некоторых заболеваниях льняное масло может вместо пользы принести вред. Особенно важно обратить внимание на возможные противопоказания людям, страдающим желчнокаменной болезнью, гепатитом, панкреатитом, холециститом, энтероколитом, плохой свертываемостью крови, атеросклерозом, опухолями органов малого таза и пр.
Запрещен также одновременный прием льняного масла и оральных контрацептивов, противовирусных средств или антидепрессантов.
Источник красоты
В косметологии масло льна является одним из самых популярных продуктов. Для обладательниц сухой кожи – это просто спасение, поскольку при регулярном использовании позволяет хорошо увлажнить и повысить эластичность поверхностных слоев, разгладить морщины, визуально подтянуть контуры лица и омолодить клетки эпидермиса.
Косметические процедуры с использованием масла рекомендуется проводить на ночь. Для этого небольшое его количество наносят на все открытые участки лица и шеи, избегая окологлазной области. Положительный эффект наблюдается и при добавлении масла в компонентную структуру кремов для кожи, а также во всевозможные маски домашнего приготовления.
Трихологи рекомендуют использовать масло из семян льна для восстановления поврежденных безжизненных волос. В этом случае перед каждым мытьем головы чуть подогретое на водяной бане средство наносят на всю длину локонов. Спустя 10 минут смывают теплой водой с шампунем.
Если у вас сухие волосы, то готовьте маску так: возьмите 2 ст.л. масла и 1,5 ст.л. водки, коньяка или спирта. Перемешайте все составляющие и аккуратно наносите на влажные волосы, втирая (не менее 10 минут) в корни волос. Затем укутайте свою шевелюру в полиэтилен и махровое полотенце. Спустя полчаса вымойте голову мягким шампунем под теплой водой. Использовать эту маску желательно 1 раз в неделю. Спустя месяц вы увидите, что ваши волосы стали блестящими, шелковистыми, гладкими со здоровым блеском.
Для лечения сухой себореи втирайте массажными движениями в кожу головы слегка теплое масло. Лучше всего оставлять эту питательную маску на всю ночь, тогда эффект будет максимальным. Процедура проводится трижды в неделю в течение месяца.
Чтобы ускорить рост волос, смешайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. тертого лука или лукового сока и 1 ст.л. пчелиного меда. Тщательно все перемешайте и нанесите на волосы и корни. Промойте шампунем, а также бальзамом, чтобы устранить запах лука.
Еще один приятный «бонус»: льняное масло является верным союзником при борьбе с лишним весом. Особенность данного продукта расщеплять жир на воду и глицерин, которые затем легко выводятся из организма, давно подмечена диетологами. Для похудения рекомендуется принимать по 1 ч.л. масла утром за 30 минут до еды и вечером перед сном. Конечно же, в это время следует правильно питаться и больше двигаться. Это поможет быстрее избавиться от излишков жировой прослойки, тем самым убрав ненужные сантиметры с талии и бедер. Побочный эффект – очищение организма от шлаков, общее омоложение и прекрасное настроение.
Влада Кортнева
Источник: Berry-lady.ru, Budu-zdorov.net