Мяту стоит употреблять регулярно, потому как растение обладает поистине уникальными свойствами. Мята поможет похудеть, уберет отеки и освежит дыхание.
ЖКТ и нервная система
Мяту издавна используют для лечения патологий ЖКТ, которым сопутствуют тошнота и спазмы. Растение обладает спазмолитическим действием (снимает спазмы), а его масло хорошо помогает при синдроме раздраженного кишечника. «Желчегонный эффект, которым обладает мята, улучшает усвоение и переваривание пищи. Также растение успокаивает и расслабляет, так как в нем есть ментол. Это вещество оказывает седативный (успокоительный) эффект», — пояснила врач-диетолог Марина Макиша.
Врач советует заваривать мяту в чистом виде или с травами, которые не содержат кофеин. Это позволит добиться расслабляющего эффекта.
Лишний вес и отеки
Мята уменьшает аппетит, поэтому помогает контролировать вес. Растение переключает внимание на другие вкусовые ощущения, что позволяет отказаться от употребления сладостей.
«Важно отметить: в составе мяты находится калий. Он поддерживает водно-солевой баланс в организме. Благодаря этому растение помогает в профилактике отеков», — подчеркнула диетолог.
Также мята освежает дыхание и имеет антимикробные свойства. Жевание нескольких листьев мяты после еды снижает количество патогенных бактерий во рту.
Чтобы получить от растения максимальную пользу, рекомендуется мелко нарезать или растолочь его – так вещества будут выделяться активнее. А при приготовлении настоя мелко порубленную мяту нужно залить водой температуры около 80 градусов.
Источник: m24