Привычки для красоты и здоровья зубов

0

Посещение стоматолога в профилактических целях два раза в год – золотой стандарт для всех, кто заботится о здоровье своих зубов. Однако неправильное питание, хронические заболевания, стрессы и другие негативные факторы, которыми полна жизнь, нередко заставляют вспоминать о существовании такого доктора намного чаще.

Белоснежная улыбка делает лицо привлекательным. Крепкие зубы полезны в повседневной жизни – как минимум это залог здоровья желудочно-кишечной системы. Ведь здоровые, крепкие зубы отлично справляются со своим основным предназначением – измельчать пищу, подготавливая ее к проглатыванию и перевариванию. Есть важные условия для красоты и здоровья зубов, они не требуют каких-то серьезных усилий, большинство из них – обыденны и легкодоступны.

Запивайте десерт

Все знают о том, что присутствие сахара в ротовой полости способствует размножению бактерий и развитию кариеса. Однако многие люди любят сладкое. Как же нивелировать негативное воздействие сахара на зубы? Ответ на этот вопрос нередко ставит в тупик, но он чрезвычайно прост – заведите привычку запивать сладости простой водой или несладким чаем, кофе или другим напитком без сахара. Выполняя это действие, вы просто смоете приторный привкус во рту, и в нем останется меньше еды для патогенных бактерий. Вследствие этого они не будут такими агрессивными к вашим зубам.

Кроме того, что при питье бактерии смываются, нейтральная жидкость стабилизирует среду в ротовой полости и зубы в меньшей мере подвергаются воздействию кислот. Еще один благоприятный для здоровья зубов момент – достаточная насыщенность организма водой способствует более активной выработке слюны. В результате рот будет омываться и этой полезной жидкостью, содержащей такой естественный антисептик, как лизоцим.

Заедайте твёрдым фруктом и ешьте творог

Привычка есть яблоки, особенно если они жестковатые, помогает очищать зубы от остатков еды. Это означает, что в ротовой полости останется меньше пищи и среда для размножения бактерий станет неблагоприятной. Вывод прост – съеденное яблоко после еды станет отличной профилактической мерой против кариеса и других стоматологических заболеваний.
Правило есть творог каждый день – только плюс для здоровья зубов. Особенно полезны блюда из этого продукта утром. Во-первых, вы будете долго ощущать себя сытым и не задумаетесь о перекусе. Этот факт благоприятно отразится не только на массе тела, но и на стабильности среды в ротовой полости. Во-вторых, с творогом вы получите необходимое количество кальция, который так важен для здоровья не только зубов, но и десен.

Пользуйтесь ножом и вилкой

К сожалению, такие находки, как маленькая косточка в мясе, случайно оставшаяся и незамеченная вовремя, и попавший в кондитерское изделие осколок от скорлупы ореха, косточки вишни или абрикоса, не являются редкостью. Они часто становятся причиной отламывания кусочка зуба, а то и значительного его разрушения. Свести риск столкновения с такими опасными «сюрпризами» можно при помощи ножа или вилки. Такое умение способствует безопасности зубов.

Полощите или жуйте

Благоприятная среда для развития бактерий во рту создается не только после употребления сладкого. Бактерии, которые всегда присутствуют в ротовой полости, способны перерабатывать в кислоту не только сахар, но и крахмал. Именно поэтому подростки, любящие чипсы, нередко рано знакомятся с кариесом и становятся частыми гостями стоматолога. Избежать пагубных последствий от крахмалистой пищи поможет полоскание рта после еды или жевательная резинка.

Выбирайте приемлемую температуру

Хорошо, если вы уже не любите слишком горячие или слишком холодные блюда – вам не нужно будет приобретать новую привычку и перевоспитывать себя. Любая смена привычной температуры воздействует на эмаль зубов губительно и на ней образуются микротрещины, сквозь которые проникают вызывающие кариес бактерии. А особенно губительно вызывать резкий перепад от низкой температуры к более высоким градусам (например, такой скачок возникает при употреблении мороженого с кофе). Кроме этого, после приема горячей пищи нельзя сразу же чистить зубы, а нужно дать температуре стабилизироваться на протяжении 10-15 минут.

К какому врачу обратиться

Чтобы получить самые полные рекомендации по сохранению здоровья зубов, можно обратиться к стоматологу-гигиенисту. Он расскажет, как правильно чистить зубы, научит пользоваться зубной нитью и ополаскивателем для полости рта.

Источник – «Мой семейный врач»

Поделиться.

Комментарии закрыты