Раскрашивание долгое время считалось исключительно детским занятием. Но в последние годы за раскраски взялись и взрослые. В чем причина столь повышенного интереса?
Еще в Древней Индии люди разрисовывали мандалы, считая это занятие успокаивающим. Монахи уверяли, что по ощущениям оно очень схоже с медитацией. Однако на время о раскрашивании забыли, а напомнила о нем современным людям шотландская художница Джоанна Басфорд. Ее первая раскраска для взрослых разошлась тиражом в полтора миллиона копий.
Большинство взрослых берется за раскраски, потому что они успокаивают и расслабляют. Человек рассматривает картинку, берет в руки карандаш, начинает механические действия. Все это время его мозг занят мыслями о рисунке, а на неприятные думы просто не остается времени. Многим своим пациентам психотерапевты прописывают раскрашивание в качестве лечебной процедуры. Оно актуально для тех, кто переживает депрессию, посттравматическое расстройство, тяжело болен.
Здоровым людям раскраски помогают на время забыть о жизненных трудностях. Многие люди, сделавшие раскрашивание своим хобби, отмечают, что стали более творческими и открытыми, перестали сомневаться в себе и своих способностях.
Раскраски для взрослых помогают избавиться от оценки происходящего, от самокритики. Итоговая картинка просто не может не получиться, потому что идеала, стандарта не существует. Психологи советуют взять в руки карандаш и раскраску тем, у кого есть проблемы со сном. Полчаса раскрашивания перед тем, как лечь в постель, помогут быстрее уснуть и крепче спать.
Учеными доказано: раскрашивание положительно влияет на мозг человека. Этот процесс требует внимания и концентрации — так мы развиваем часть мозга, отвечающую за решение проблем. Поэтому не стоит удивляться, если после пары месяцев практики вы вдруг станете более успешным в карьере.
Во время раскрашивания оказываются задействованными лобные доли мозга, они напрямую отвечают за интеллект. Считается, что чем сложнее рисунок и чем больше цветов вы используете для его раскрашивания, тем лучше. Однако начинать лучше с простых изображений, постепенно усложняя задания.
Раскраску-антистресс для взрослых можно купить или скачать из Интернета и распечатать в хорошем качестве. Вы даже можете нарисовать изображение самостоятельно, пользуясь техникой «зенарт».
Не стремитесь раскрасить рисунок быстро — наоборот, наслаждайтесь процессом, растягивая его. Если у вас есть дети, привлеките к занятию и их. Это еще больше объединит вашу семью.
Источник: Vedmochka.net