В современном мире, после суматошного дня, расслабление тела так же необходимо, как еда, вода и сон. Для этого прекрасно подойдут спа-процедуры. Устроить себе такой отдых можно даже дома.
Ванна с солью
Самый простой вариант — принять ванну с солью. Солевые ванны активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и выводят шлаки. Соль мертвого моря, розовая гималайская или английская считаются самыми лучшими. Они легко растворяются в воде, благотворно влияют на психоэмоциональное состояние и обладают расслабляющим действием.
«Растворите около 200 г соли в ванне с теплой, а не обжигающей водой. Продолжительность такой процедуры не должна превышать больше получаса. Можно добавить высушенные цветы, например, ромашки или розы, а также эфирное масло гуавы, которое увлажняет, питает и успокаивает кожу», — рассказывает косметолог Елизавета Беспалова.
Медовая ванна
Для питания и увлажнения кожа можно выбрать более роскошный вариант — ванну с медом, молоком и маслами. В теплую ванну нужно влить стакан меда, смешанного с двумя литрами подогретого молока и парой ложек миндального или абрикосового масла. После такой ванны кожа будет шелковистой и хорошо увлажненной. Сопроводите релаксацию в ванной кокосовыми аромасвечами и приятной музыкой, наслаждайтесь каждой минутой.
Лавандовая ванна
«Ароматерапия также прекрасно помогает расслабиться. Попробуйте ванну с лавандой. Лаванда считается хорошим средством помощи при головной боли и стрессе. Она способна снимать усталость, расслаблять мышцы и убирать зажимы в теле. Это отличное седативное средство, которое способствует здоровому, глубокому сну», — рассказывает косметолог.
Для процедуры понадобится эфир растения: всего 5-8 капель. Если у вас сухое сырье, то добавьте в кипяток 50 г высушенных или свежих цветков. Через полчаса отвар будет готов, добавьте его в воду и принимайте ванну в течение получаса. Лучше всего принимать такую ванну за 1-2 часа до сна для эффективного результата.
Съешьте апельсин, принимая ванну
Оказывается, есть апельсин в душе или во время принятия ванны – не модная глупость, которую популяризируют блогеры. А еще один метод борьбы со стрессом. Для многих вполне эффективный.
Запах апельсина одновременно успокаивает и дает заряд бодрости. Если вы почистите апельсин, принимая ванну или находясь в душевой кабине, то под воздействием пара аромат усилится и эффект будет ярче. Таким образом вы сможете устроить для себя мини спа-процедуру, насладитесь вкусом и ароматом фрукта и расслабитесь за счет тепла и пара в ванной комнате.
Кроме того, со стрессом помогают бороться запахи хвои, розы и розмарина. Для этого в воду добавьте несколько капель эфирного масла и наслаждайтесь горячей ванной и релаксом.
Алина Дмитриева, mosregtoday.ru